做這 6 件事可能會心梗，多留意，能保命

心肌梗死是個很嚴重的疾病。

發病後，給心臟自身供血的動脈血管，被堵塞了。於是所供應區域的心肌就缺血了，心肌細胞沒法正常工作，可能並發惡性心律失常、心源性休克等，危及生命。

這一疾病在歐美國家發病率很高，比如，在美國，每年因心肌梗死死亡的人數約為 150 萬人。

然而，近些年來，我國的情況變得不容樂觀。

根據《2015 年中國心血管病報告》：

2014 年，我國城鄉居民心血管疾病仍是排名第一的死亡原因，高於腫瘤及其他疾病。

2002～2014 年，急性心肌梗死死亡率呈上升態勢，每年新發心肌梗死至少 50 萬人！

很讓人擔憂的數字。

對於讀者朋友們來說，避免心梗發生，顯得尤為重要。

上海長海醫院的心內科的杜賀醫生，為大家列舉出了 6 種容易誘發心梗的因素。

那些本就有心血管疾病或者有過心臟病發史的人，更不能小看這幾件小事，多留意，能保命。

用力排便

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不少人存在便秘問題。

如果本身還有高血壓、動脈硬化等情況，血管彈性較差，不能承受太大壓力。

臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的病人並不少見。

有冠心病的患者應注意養成定時排便的習慣，必要時可採取一些通便潤腸的措施。

吸煙、酗酒

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吸煙和大量飲酒，會讓給心肌供血的冠狀動脈痙攣，增加心肌耗氧量，從而誘發急性心肌梗死。

所有人，都應戒煙限酒。對，所有人。

寒冷刺激

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突然的寒冷刺激易引起人們交感神經興奮，心率加快，血壓升高，可能誘發急性心肌梗死，這是冬春寒冷季節急性心肌梗死發病率較高的原因之一。

因此，冠心病患者要十分注意保暖防寒。

目前是酷熱難耐的盛夏，需要注意的是——空調房。

空調房是理想的避暑之地，但要注意室內外溫差。為了適應溫度變化，人體外周和心臟的血流量會發生變化，這時心臟不好或者本身就有冠心病的患者就容易發生心肌梗塞。

提醒冠心病患者，夏季一定要避免忽冷忽熱。空調的溫度不要調得過低，設置為 25 度左右，是合適的。

大汗淋漓、身體燥熱時，也不要突然用冷水或冷風刺激。切記，切記。

暴飲暴食　

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心肌梗死發生在暴飲暴食之後並不少見。

進食大量含高熱量高脂肪的食物後，血脂水平會突然升高，導致血液黏稠度增加，引起局部血流緩慢，在冠狀動脈狹窄的基礎上促進血栓形成而導致急性心肌梗塞。

因此切忌飽餐、大量飲酒。

過勞

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過重的體力勞動，尤其是負重登樓、過度體育活動等，都可使心臟負擔加重，使心肌需氧量猛增，由於冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而致心肌缺血。

缺血缺氧又可誘發冠脈痙攣，使心肌缺血進一步加重，嚴重時可促發急性心肌梗死。

在做有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳時，

應遵循循序漸進、量力而行的原則，

情緒刺激

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情緒激動、精神緊張時，導致交感神經興奮，相關激素分泌增多，引起冠狀動脈痙攣，心肌供血減少，可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。

因此，冠心病患者的精神情緒的自我調節非常重要。

發生心梗後，怎麼做？

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急性心肌梗死導致的死亡，一半以上發生在達到醫院之前。所以在發作到送到醫院之前的這段時間裡做點什麼，顯得尤為重要。

切記保持冷靜，感到胸痛，伴有大汗淋漓、噁心不適、手臂或背部放射狀疼痛時，應立即停止一切活動，原地休息。

同時撥打急救電話等待醫務人員到來。有條件的話應立即給予吸氧。

在等待中密切觀察病情變化，安撫患者，緩解緊張情緒。

如患者有昏迷，應將患者頭向一側傾斜，及時清除口腔鼻腔分泌物，保持呼吸道通暢。

而一旦患者發生心跳呼吸驟停，立即進行胸外心臟按壓及口對口人工呼吸，直至醫護人員到達。

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