男神拉扎爾教你用7個動作練出誘人的腹肌
這篇文章由男神拉扎爾示範，
教你用7個動作練出誘人腹肌
具體動作 如下：
NO.1 仰卧舉腿
2-3組*10-30次
NO.2 靠背舉腿
2-3組*10-30次
NO.3 啞鈴負重體側屈
2-3組*10-30次
NO.4 負重轉體
2-3組*10-30次
NO.5 仰卧負重卷腹
2-3組*10-30次
NO.6懸垂收膝
2-3組*10-30次
NO.7 側卧肘碰膝
2-3組*10-30次
小夥伴們可以
根據自身實際情況來安排，
練習過程中儘可能慢一點，
把每個動作都做到位。
愛健身
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微信號：love-fitness
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