准爸孕期生存指南，不當豬隊友！

從驗孕棒上的兩條杠杠開始，孕媽就開始了她不一般的280天旅行，在這場旅行中最重要的旅伴，無疑是孩子他爹啦。准爸爸是一個神助攻的貼心好幫手，還是拖後腿沒商量的豬隊友，關乎著孕媽的心情，也關乎著准爸爸的「生死存亡」。

小美在這裡給大家送上一份「准爸爸孕期生存指南」，手把手教導准爸爸們在孕期的每個月里應該做些什麼。就好像遊戲，安全度過孕期，順利通關，向新手爸身份完美晉級！

准爸生存指南

第1月

這時候你應該還被蒙在鼓裡，所以好好享你這最後的清福吧！

第2月

看到驗孕棒上的雙杠了嗎？趕緊來讚美你可愛的妻子吧！是因為接下來的幾個月里，准媽媽身體和心理的變化很可能讓你們的關係面臨新的挑戰。所以不妨抓緊時間，趁著准媽媽還沒有性情大變，給你們的關係打下一個好基礎。

准爸這時可以提前看書學習按摩手法，能再準備上一瓶按摩油那就更完美了。因為在整個孕程中，准媽媽要承受各種身體的酸痛，亟需按摩的緩解。但因為懷孕，准媽可能會性情大變，排斥准爸爸觸碰自己的身體，所以准爸爸在按摩之前也要取得准媽的同意哦。

第3月

准媽媽外型還沒有太大變化，除了發現她沖廁所的次數有點頻繁外，在大部分時候你還 是會有點恍惚：「她肚子里真的有個小生命了？」

唯一帶給你一點即將當爸爸的真實感的事情，大概是你對自己的懷疑。「我會是一個好爸爸嗎？」「我能養得起這 個家嗎？」「老婆有了孩子會不會就不管我了？」這些問題的答案的確很不確定，我們唯一能幫你確定的是，當你真的為這些問題而愁得睡不著覺時，就說明你進入 狀態了。

陪產檢，必須的！快到月月產檢的階段了，別忘了問准媽媽需不需要你每次都陪同，就算她說不需要你也最好挑選幾個比較有里程碑意義的時間點陪著她，比如第一次聽寶寶心跳聲，第一次看B超。女人都很在乎這個，以免將來落下話柄。

第4月

准媽媽的身材開始變得凹凸有致，但別以為你就可以像從前那樣為所欲為了。在別人看來變得更有誘惑力的身材，對準媽媽來說可能只是一種負擔。乳房 速度膨脹的代價就是疼痛感的到來。再說，這時准媽媽對性事的擔心多過嚮往，所以如果她沒那個心情，你千萬不可勉強，只能擇日另議。

從這月開始，你會發現准媽開始成為所有人的中心。

第5月

准媽終於回復了之前的活力，同時見長的還有她的脾氣。事實上，這個月的激素的確會讓她情緒變得更不穩定，所以別輕易惹著可能隨時「河東獅吼」的她哦。

准媽媽開始小腹微隆，腰圍變大，脂肪增厚，這可不是她得意的變化。如果不想惹她不開心，切忌「胖」「肥」「腫」等字眼，更不要盯著電視里或者馬路邊有著曼妙身材的少女。否則，後果很嚴重！

陪她做點運動，比如散散步。一來她體力恢復了，可以做適量運動。二來釋放她激烈的情緒。一箭雙鵰。

第6月

不準嘲笑准媽媽的好食慾。那個曾經細嚼慢咽，永遠只吃一小份食物的女人終於變成了傳說中的大胃王。只要是屋子裡沒有藏起來的食物，很快都會被席捲而空。千萬別嘲笑她變得貪吃，其實是肚裡正快速吸收營養的寶寶催促她多吃點呢。

第7月

你也想吐？不知從什麼時候起，你的肚子、背部開始有點疼，甚至偶爾還有想吐的感覺。你當然沒有懷孕，只是因為對準媽媽狀況的感同身受，以及體內雌性激素水平的上升讓你有了這些感覺，它們其實都在幫你更快進入爸爸角色。

這個時候家裡的快遞大概也多起來了，准媽媽的剁手不能停，根本攔不住。既然攔不住就別攔了。當你每天下班回家都看見一堆一堆的寶寶用品，都是天性，那就隨著她唄！

和肚子里的那個小朋友say個hello吧。看著准媽媽肚子一會兒尖，一會兒扁，一會歪，一會兒動，是不是讓你很想跟那個來自外星的小朋友打個招呼？那就借准媽媽的肚子來用用吧！這會讓你們感覺更像一個親密的小團體。

第8月

那些你過去永遠不用過問的事情，從現在起你得幫她記著點了。懷孕後的各種心理壓力，加上討厭的激素變化，讓准媽的智商一路直線下降，到了這個 月，她更是健忘得很。比如家人過生日時忘了打電話，送乾洗的衣服不記得取回來，水電煤氣費忘記交……

別以為她現在記性不好就什麼都記不住，如果因為你沒有 當好小秘書而讓家裡突然變得亂糟糟的，這話柄沒準兒讓她記一輩子。

第9月

她睡不著？要麼哄睡，要麼陪聊。不少准媽媽在這個階段最讓的困擾是失眠，一個人睜眼熬黑夜多孤單啊！不忍心？那就想點辦法讓她睡好點吧，比如送她一個孕婦枕，睡前幫她按摩放鬆，給她放好熱水泡泡澡，床頭邊放一杯熱牛奶……還是睡不著？那隻能陪她一起數綿羊了。

家務，再來一點吧！你覺得攬下的家務已經夠多了？知道你辛苦了，可你總不能讓一個拖著大肚子的孕婦，再拖著一台吸塵器在你面前晃來晃去吧！

第10月

重溫第二個月的那一課。還記得第二個月時的建議嗎？再次對她表達你的愛意吧，而且是更深、更濃的愛意。對於深陷緊張、焦慮、恐懼、茫然中的媽媽來說，這是一帖鎮定劑。

告訴准媽媽你已經準備好隨時陪她等待Ta的到來。和老闆提前打好招呼，催命奪魂Call一來，你就要立即奔赴現場，迎接生命中這最激動人心時刻的到來。

不管是孕媽還是准媽，希望小美今天的這份指南，都能對你們有幫助。迎接寶貝的誕生，是兩個人的事情，互相理解和體諒，是最重要的事。

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