讓痘痘狂長的惡習有哪些？你又中哪個了？

1、過度洗臉：過度洗臉會損壞肌膚的水油平衡，造成肌膚或太過乾燥或太過油膩，形成痘痘。

另外，洗臉一般每天2次就足夠了，除非特別臟。有的人臉部出油多，就一天洗好多次，以為這樣就能抑制出油了，其實是錯誤的。這是因為油脂分泌存在一個負反饋，過度清潔會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

洗臉的水溫也要因膚質而異。油性皮膚可用35—38攝氏度的溫熱水。

有的人洗臉喜歡用毛巾或者海綿、海藻搓，小編建議洗臉不提倡用這些工具，最好只用手，即使用工具也不要特別用力。並強調，如果長了痤瘡，就更不能用工具搓，以免把炎症丘疹搓破，加重感染。而應該用溫熱水和偏鹼性皂，用手洗臉。

2、擦臉：流汗後沒有注意擦乾臉，讓含有細菌滋生的汗液停留在皮膚表面，導致毛孔堵塞長痘。

3、摸臉：摸臉和托腮是最不好的習慣，因為手上每天接觸的東西特別的多，不知道寄存了多少細菌，摸臉讓細菌在臉上滋生，導致長痘痘。人們總是喜歡動不動就摸臉，據美國國家衛生研究院數據，人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸後摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。

沒事不要經常摸自己的臉。從根本上杜絕細菌沾染到臉上，從而侵害肌膚。或者塗抹除蟎消細菌的面霜。還要勤洗臉，勤洗手，去除有害細菌。

4、生活習慣：不按時睡覺會讓人體代謝機能變遲鈍，促進痘痘的生成。

熬夜的危害

（1）、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

（2）、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

（3）、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。

（4）、奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

（5）、失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

（6）、皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

5、護膚不當：使用了不適合自己膚質的保養品，或者長期化彩妝清潔不徹底等，這些都是導致痘痘成長的直接原因。

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