女性夏季怎麼做不生病？有3大注意事項

夏季天氣熱是很多人都有共鳴的，而且夏季是個特別適合養生保健的好季節，但是不少女性朋友貪涼，反而傷了身體，想必冬季更容易生病。以下介紹幾個小妙招，女人們要來看一看，這樣才能讓你不受疾病的襲擾，每天都過得健健康康。

夏季怎麼做不生病——避免用涼水沖腳

夏季天氣熱，穿著運動鞋、帆布鞋或者是高跟鞋到處跑，腳底都生出了不少汗，因此很多女人回到家休息時，首先做的就是用涼水沖腳，即能夠降溫，同時又為清除了腳上的汗臭。

但是，如果經常受涼的話，寒氣會刺激腳底的穴位，再通過穴位進入到身體裡面，而寒氣侵體最終會導致小腿、膝蓋、雙跨、腰部等部位出現酸痛。

建議夏季時不要貪涼用涼水沖腳，可以改用溫水沖洗，同時也不要光著腳在用大理石或瓷磚等材料鋪成的地板上走路。

夏季怎麼做不生病——少吃生冷的食物或飲料

夏季天氣熱，吃些冷食或冷飲可以幫助女人快速降溫，該走炎熱。但是女人們長期都吃生冷的食物的話，對健康是有害：

常吃冷食會刺激腸胃，尤其是一下子大量食用時，因為冷食的溫度要比腸胃裡面的溫度要低得多，腸胃經常被低溫刺激的話，會引發腸胃內的血管收縮，還會導致消化功能減弱，嚴重的話會出現腹瀉或者是腹痛。

建議適當吃冷食和冷飲，而且選好吃的時機，如大汗淋漓的時候要休息一下，等體溫不那麼高的時候再吃。而且吃的時候要小口細嚼，以便這些食物慢慢進入腸胃中，讓腸胃有個適應的過程。

另外，小編提醒，女人在來月經的時候，身體的免疫力比平時差，此時一定不要吃生冷的食物及飲料。

夏季怎麼做不生病——為身體解暑清熱

夏季最容易出現的問題就是中暑，導致中暑的可能性高溫加高輻射、高溫加上高濕度。一旦中暑那滋味可是相當不好受，那麼夏季怎麼做不會中暑呢？以下這個小方法助女人在夏季解暑清熱：

吃些解暑清熱的食物

綠豆有消暑、清心的好處這是大眾都知道的話，夏季喝些綠豆湯解暑效果是很不錯的。

西瓜是夏季解暑水果之一，其性寒，而且含有大量的水分，能夠為女人們及時補充流失的水分。但是建議不要吃太多，而且不要在經期吃，否則會導致痛經等月經不調的問題。

常喝解暑清熱的茶飲

荷葉茶不僅能清熱解暑還減脂的功效，特別適合女人飲用。泡法也簡單，將班長新鮮的荷葉切碎放入鍋中再加水煮沸，之後將去渣取水放入杯中放涼即可飲用。

金銀花茶不僅能潤燥生津還能解暑清熱，女性夏季想要預防中暑的話，一定要常喝它。泡法也很簡單，將金銀花、菊花洗凈，山楂洗凈並切碎，再一同放入鍋中加水煮沸(用文火)，大致熬煮三十分鐘後取湯汁放入茶杯中，最後放入蜂蜜調味即可飲用。

來源：99健康網

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