別再吃保健品了，教你一招，補腎效果翻倍，媳婦直誇我能力強

自古以來，酒就是中藥炮製過程中最常用的輔料，中醫藥中，酒也常常被拿來當做港媒、藥引、配伍等使用。這是因為酒本身就有溫經祛寒、通血脈的功效，中藥材入酒，更可以葯借酒性，通行全身。同樣，壯陽藥酒的原理也如此。

人蔘枸杞酒

做法：準備的藥材有人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克，冰糖需要4000克，準備妥當後，即可泡白酒；

除了藥酒，這款保健操也是很不錯的。跟著小編來看一看

補腎壯陽保健操

第一步：兩腿自然分開端坐，雙手屈肘，從側邊向上舉，同時手指向上，直到與兩耳齊平。雙手再繼續上舉，感覺到兩邊肋部有牽動感，隨後再復原。連續做15次左右，可以間斷，不要用力過猛，這個動作可以使氣歸於丹田、暢達經脈。

第二步：端坐後左臂屈肘放在腿上，右臂屈肘手掌向上，做出拋物動作，連續做這個動作，可以逐漸加快，拋時吸氣，復原時呼氣。

第三步：兩腿自然下垂端坐，先上身緩緩左右轉動3至5次，再將兩腳向前擺動10餘次，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰，這個動作可以活動腰部，益腎強腰，對腎很有益。

第四步：端坐，然後鬆開腰帶，將雙手搓熱後在腰間上下摩擦，直到腰部感覺到發熱，這個動作可以溫腎強腰、舒筋活血。

第五步：雙腳併攏，將兩手交叉舉過頭頂，然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，並在心中默念「吹」，可連續做10遍這個動作，整套動作做下來，對腎很有益。

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