萬萬沒想到 喝太多果汁會這麼坑娃

夏季天氣炎熱，大家往往食欲不振，這時酸甜的果汁很受歡迎。但是，過量喝果汁存在不小危害你造嗎？希望大家要重視這個問題，不要讓孩子喝太多果汁。

1.影響智商發育

市面上售賣的各種果汁都會添加人工色素，顏色五彩繽紛。為了達到果汁含量少，讓消費者把果汁和水果聯繫起來的目的，使用廉價的人工色素是最好的選擇。

據相關研究發現，人工合成色素會給孩子的智力發育帶來不良影響。經常喝果汁少喝水的孩子，往往有食欲不振、多動、脾氣壞、身體體重不足等問題。

2.引起肥胖

現在，大家逐漸認識多喝純天然果汁不見得是好事。和可樂等汽水一樣，常喝純天然果汁也會引發肥胖，沒什麼差別。

若是按照同等分量來計算，你會驚訝的發現純天然果汁所含的卡路里甚至比汽水還高。這是為什麼呢？一般孩子可能吃1個甚至半個蘋果就飽了，但是如果喝蘋果汁的話，用4個才能榨出一點，即便全部喝完也不飽，但其包含的熱量比一個蘋果高多了。另外，有的媽媽習慣在果汁中加點糖，那麼含有的熱量更高了。

所以說，孩子飲用過量果汁易引起肥胖，患2型糖尿病的幾率會增加。

3.造成孩子貧血

銅能夠促進血紅蛋白的生成，一旦體內缺乏可致貧血。而果汁含有不少果糖，會阻礙人體對銅的吸收。

據相關調查發現，過量飲用果汁會出現兩種極端現象，要麼太瘦要麼太胖。果汁會給孩子提供很多熱量，進而影響其正餐。若長期如此，蛋白質和各種維生素、礦物元素等攝取不足，不利於體格和智力發育。

4.導致孩子嗜甜

據荷蘭一項研究發現，參與研究的孩子連喝8天含糖分的橙汁習慣這種糖度後，他們會更喜歡口味偏甜的飲品。

5.增加脂肪堆積

果汁富含果糖，孩子喝了以後也就攝入了大量果糖，這會增加其患心臟病和2型糖尿病的風險。這是因為相較於葡萄糖，果糖更容易被人體轉化為脂肪堆積在體內。

總而言之，果汁並不像很多人認為的那樣健康，反而對人體健康有很大危害，所以大家要慎重對待孩子喝果汁這件事。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！