這味中藥榨油堅持吃，輕鬆降血脂，遠離心血管病

因為高血脂引起的冠心病；發生在腦部會出現腦中風；視力下降、失明；腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等狀況也不容忽視！

高血脂患者應該注意這些生活習慣！

一是合理調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加維生素的攝入量（水果、蔬菜、麵包和穀類食物等）。

二是改善生活方式：

（1）減肥，肥胖就是脂肪過剩；

（2）戒煙。煙草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展；

這味中藥榨油堅持吃，輕鬆降血脂，遠離心血管病

（3）控制飲酒。少量飲酒對身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖；

（4）進行有氧運動（慢跑等）

三是經合理調節飲食結構和改變生活方式，高血脂不能有效控制時，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常範圍。

最後，一味中藥榨油，是高血脂的「剋星」

紫蘇，是我國最重要的一種葯食兩用植物，紫蘇的種子，也是一味重要的中藥材——紫蘇子，用它來榨油，所得的蘇麻油，具有非常好的降低血脂的作用。目前蘇麻油已經被做成藥品用於臨床降低血脂用。

這味中藥榨油堅持吃，輕鬆降血脂，遠離心血管病

日常生活中飲食可以多採用蘇麻油，做一些家常菜。

涼拌、油淋菜、煲湯

α-亞麻酸是多不飽和脂肪酸，適合低溫食用，可代替香油做涼拌菜，亦可在菜品出鍋前淋上一點，做油淋菜，都是不錯的選擇。

這味中藥榨油堅持吃，輕鬆降血脂，遠離心血管病

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！