教你自製水果酵素 健康減肥就靠這招

日本的酵素減肥法已經流行了好幾年，為很多有減肥需求的女性所追捧。那麼所謂的飲用酵素來減肥，是真的有效果嗎？

飲用酵素來減肥的原理，是通過裡面的活性分子來分解我們身體里過剩的脂肪，阻止我們腸道對於食物中過量脂肪的吸收，從而達到清脂瘦身的效果。所以從原理上看，酵素減肥是有效的，也算是比較綠色健康的減肥方式之一。

但日本本土的正品酵素，其實數量是很有限的，想要長期買到，並不是那麼容易。所以，學會自製酵素，顯得很有必要。

首先，我們要準備好需要的水果。草莓、獼猴桃、蘋果、檸檬、黃桃、火龍果等等，都是適合用於做酵素的水果，把它們去皮洗凈，切成塊，晾乾表面水分。

然後，用一個可以密封的玻璃瓶子，把這些水果裝進去，每裝一層就撒一層冰糖。

做完上面兩步以後，我們就可以靜靜地等待水果自行發酵了。這期間注意要把玻璃容器放在陰涼的位置，在發酵完成之前不要晃動它。

大約放置15天左右，就會發現裡面已經出來了大量的水份，這就是我們所信奉的酵素飲。這時候我們就可以打開蓋子，把裡面的水份過濾出來，用瓶子裝好，放進冰箱里冷藏。

服用酵素的辦法也很簡單，每天取兩勺，用溫水沖成一杯，然後直接飲用即可。每天早上起床可以馬上飲用一杯，午餐和晚餐後也可以飲用一次。堅持飲用大約一月左右，大部分人都會有5-7斤的體重減輕，並且明顯能感覺腹部變緊緻了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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