孩子總也改不掉壞習慣怎麼辦？

有父母問： 我兒子8歲，上小學二年級。最近學校在抓孩子好習慣的培養，我覺得學校的做法特別好。但我兒子更多的是有好多改不掉的壞習慣，比如寫作業磨蹭、上課不好好聽講亂講話、看起電視就沒完沒了，等等。對於孩子的壞習慣應該怎麼辦？

在此回答： 人的行為習慣一旦形成，矯正非常困難。壞習慣是人的致命弱點。習慣被稱為潛意識自動化的行為。當然，儘管壞習慣改起來很難，也還是有辦法的，關鍵是要有科學的態度和恰當的教育方法。

《少年兒童研究》雜誌介紹過一個很好的例子。

北京有一個媽媽，兒子上五年級，寫作業磨蹭。在心理學專家的指導下，媽媽開始採取習慣培養的措施。

有一天，媽媽下功夫觀察兒子到底是怎麼寫作業的。發現兒子寫一個小時的作業站起來7回，一回打開冰箱看看有什麼好吃的，一回打開電視看看動畫片開始了沒有，不到十分鐘站一迴轉兩圈，這樣寫作業能不磨蹭嗎？

媽媽於是對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才給你數了數，一個小時站了七回，是不是太多了。我看你寫一個小時的作業站起來三回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說三回就三回。媽媽繼續說，你如果一個小時內站起來不超過三回，當天晚上的動畫片隨便看兒子聽了高興的不得了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時寫作業站起來超過了三回，當天晚十的電視就不能看，包括動畫片。

母子協議達成了。

結果是五天下來，兒子三天做到了，一小時寫作業站起來不超過三回，興高采烈地看了動畫片。但是有兩天忘了，一到6點鐘，就急，因為不能看動畫片，可怎麼央求媽媽也不能看。

真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個小時只能站起來三回，就會慢慢地控制，並用爭取晚上看動畫片來激勵自己。

就這樣，經過三個月的訓練，這個孩子終於養成了專心寫作業的好習慣。

我覺得這個媽媽是一個了不起的媽媽。我從她的成功經驗中，總結出了習慣培養的基本方法一一一加減法，培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。你想讓孩子養成什麼樣的好習慣，就千方百計讓他把好的行為不斷地出現，出現的次數越多，好習慣越牢。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。

有的外國學者說培養好習慣就像纏纜繩，每天纏一道，用不了多久，好習慣就變得牢不可破。用減法：當你發現孩子有壞的習慣時，你要求不這麼做，他也一下改不了，要用遞減法，只要壞習慣行為出現的次數在減少就應該被允許，逐步遞減的結果會使壞習慣減少到最低點直至消除。實際上培養好習慣與改正壞習慣是結合進行的，矯正任何不良習慣，都是在培養好習慣。你是用好習慣代替壞習慣，實際是替代過程，也是加減法的過程。

我們的教育建議是：

適當的標準。對於孩子不良行為或壞習慣的改正，必須要選擇適當的標準。如對於寫作業，每小時有1次走動是正常的，所以，沒有必要把標準定成零次。如果我們不希望兒童的某種行為存在，如亂扔臟物，那麼就可以採用零次的標準。

要了解孩子的喜好。要改正孩子不良行為，必須要有所獎勵。選擇什麼樣的獎勵則必須了解孩子的喜好。如孩子特別喜歡動畫片，就可以把動畫片當成孩子症正不良習慣的刺激物，而且最好只有一個。特別要注意選擇的必須是兒童非常喜歡、強烈希望得到的東西，否則效果就無法保證。

耐心堅持。任何壞習慣的改正都需要採用漸進方式，逐步要求兒童遞減不良行為的次數。這需要堅持耐心，冰凍三尺非一日之寒，父母不能希望壞習慣在一夜之間蹤影全無。

本文摘自孫雲曉 張純穎著作《教育的秘訣是真愛》。

孫雲曉

中國青少年研究中心首席專家·研究員

首都師範大學特聘教授

國務院婦女兒童工作委員會辦公室兒童工作智庫專家

中國教育學會家庭教育專業委員會常務副理事長

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