生完孩子身材走形？常吃這道家常美食，讓你變瘦更美麗！
營養減肥餐做法1：蘭香子水果羹
主料：蘭香子15g、哈密瓜150g、梨150g
輔料：紫薯、糖桂花、牛奶適量
做法：
1、首先把蘭香子用溫水浸泡15分鐘;梨去皮洗凈，然後把梨和哈密瓜切塊，一起放進碗里。
2、接著加入適量的酸奶和浸泡過的蘭香子，再倒點糖桂花。
3、最後加點紫薯裝飾下就可以了。
營養減肥餐做法2：清蒸南瓜
主料：南瓜300g
做法：1、首先開一段南瓜，洗凈去皮。
2、然後將瓜子取下，放入盤底;南瓜切塊。
3、最後裝盤，放入蒸鍋，蒸10分鐘就可以了。
這套動作可幫你排出肚子中的5斤油, 身體乾淨了, 想不瘦都很難!
今天要跟大家分享一下這減肥瑜伽的動作都是瑜伽中很經典的，可以等到晚上下班回家後或者睡前做一做，絕對能幫你好好的放鬆一下~
拉伸脊椎 這個動作類似於瑜伽中的摩天式，雙手上舉，延伸脊柱。打開腋窩，意味著抬頭、挺胸、深呼吸，簡單的體態改變，就能對身心產生深遠的影響。艾揚格大師也曾說過：「只要保持腋窩打開，你就不會再抑鬱。
手抓毛巾拉伸運動 一方面可以活動肩關節，另一方面能有效緊緻雙臂，甩走蝴蝶袖。
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