山東哪裡人最長壽？煙台沒進前五名，最厲害的是…

山東哪個城市老齡化最嚴重？

東部沿海還是西部內陸的老人最長壽？

煙台，在全省長壽排名如何？

今天，有答案了

在7月17日召開的山東省2016年度居民疾病與健康狀況新聞發布會上，山東省衛計委今年首次向社會全面系統地發布居民疾病與健康狀況數據。根據居民死因登記報告系統數據測算，2016年山東居民人均期望壽命為78.50歲，其中男性76.07歲，女性81.38歲。

從地區分布上來看，自東向西呈依次遞減趨勢，最高的威海市達到80.39歲，最低的菏澤市為76.34歲。

說起長壽這事兒，山東大學健康老齡與長壽研究中心主任、博士生導師高希寶教授和他的團隊就曾經過多年調查研究，得出了貫穿我省魯西南到膠東沿海的一條「長壽帶」：

即：從菏澤的單縣、濟寧的金鄉縣、棗莊的山亭區、到臨沂的平邑、費縣和蒙陰，再到青島的城陽區、煙台的蓬萊、威海的乳山。

厲害了，蓬萊！

另外，山東省2016年度居民疾病與健康狀況新聞發布會還公布了主要死亡原因。前十位分別為：

心血管疾病、惡性腫瘤、腦血管病、呼吸系統疾病、傷害、糖尿病、神經精神障礙、呼吸系統感染、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病。

常做「十常」養生法

乾隆有一個很出名的養生法，叫「十常法」，據說是唐朝的藥王孫思邈總結的，特別適合沒有時間鍛煉的人和老在辦公室坐著伏案工作的人。

所謂十常是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。

齒常叩 津常咽

耳常彈

鼻常揉 睛常轉

面常搓

足常摩

腹常旋

肢常伸

肛常提

看完之後是不是覺簡單，

你也可以做到？

好方法一定要推薦給身邊的朋友，

大家一起健康活過100歲！

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