准媽媽孕期護膚手冊：健康安全才能放心美

哈哈

新手媽媽在路上

今日正式回歸更文！

白

1

孕期大作戰3

妥妥卸完貨，乖乖坐完月子，新手媽媽上路快5個月了，今天回歸更文，送上孕期乾貨+育兒實踐~！一別小半年，跨越育兒理論與實踐的鴻溝，新手媽媽這一路，少了焦慮多了淡定，滿滿收穫感，在接下來的幾周里都會一一分享，特別是新生兒護理、睡眠、日常規律和母乳餵養，同時也會繼續【孕期大作戰】的分享，今天的《護膚手冊》在橙子出生之前寫了一半，正好收個尾作為「回歸第一推」！【孕期大作戰】已經到第三期了，能總結一下懷孕以來的小經驗和小收穫分享給大家，真的很開森好嗎！

（炒雞歡迎大家留言或者告訴我有什麼想知道的孕期話題，看看有沒有相關的體驗與大家分享，嗯，簡單粗暴一點的話題都OK~）

本欄目所有的產品都是我買來自用的

絕對不涉及任何推廣和廣告

放妥妥的心發嘍me就好！

我是敏感混合膚質，外油內干超級容易過敏悶痘，沒有懷孕之前就一直探索適合敏感肌膚的「純天然」無刺激的護膚品，發現孕婦&嬰兒品牌對於敏感肌來說是最安全的。孕早期，我專門對孕婦身體&面部護膚的注意事項做了一點小研究。文科出身，在面對護膚品中的各種化學物質和功效看得簡直頭大。目前來說，護膚品及化妝品中的一些化學成分在對孕婦是否有副作用的方面說法不一，至於對胎兒有怎麼樣的負面影響也並沒有確切的事實依據，最終也沒能有一個權威的結論。

枯燥時間到……

1

維A酸類成分 Retinoids

這裡要注意維A酸類成分和維生素A是兩種完全不同的東西，維他命A（即維生素A）對孕婦無害的。護膚品中的維A成分主要包括維A酸、維A脂及維A醛，維A脂和維A醛在皮膚內都可轉化成維A酸，而維A酸會增加胎兒的致畸率。維A酸類成分主要維生素A酸類通常會被用在保濕霜里用於減少皺紋、粉刺和改善膚色。此外，口服A酸，例如治療痤瘡的Accurane也會導致出生缺陷。

標籤上標註以下成分的最好避免使用：

Differin (adapelene) 達芙文（阿達帕林、丙二醇和edta凝膠）

Retin-A, Renova (tretinoin) 維甲酸潤膚霜

Retinoic acid視黃酸，維甲酸

Retinol視黃醇；維生素A

Retinyl linoleate維他命A亞油酸酯, A酯, 視黃醇亞油酸酯

Retinyl palmitate棕櫚酸視黃酯

Tazorac and avage (Tazarotene) 他扎羅汀,鹽酸關附甲素

2

水楊酸 Salicylic acid

水楊酸常用於治療一些特定的肌膚問題，如祛痘和去角質類的護膚品中，它能夠穿透皮膚油脂深入毛孔清潔死皮細胞，幾乎所有的祛痘產品中都含有這一成分。水楊酸隸屬阿司匹林加速，可用於減少炎症和泛紅。BHA或β-羥基酸是水楊酸的一種形式，被用於一些外用去角質甘醇酸中來對抗老化。口服高劑量的水楊酸已被研究證明會造成出生缺陷和其他的孕期併發症。BHA 注意：α-羥基酸，亦稱為AHAs，乙醇酸，或乳酸都是安全的。

標籤上標註以下成分的最好避免使用：

Salicylic acid 水楊酸

Beta hydroxy acid β-羥基酸

3

過氧化苯甲醯

一種在非處方去痘產品中常用的抗菌成份，研究發現如在孕期接觸過氧化苯甲醯過氧化苯甲醯，會減少胎兒的體重。

「

總的來說越是強效和有針對性的產品越是需要注意：比如祛痘、美白、除皺、去角質等，特別是大部分的祛痘產品，內含的成分比較「危險」所以儘可能避免使用。另外像染髮、美甲一類的臭美行為，其實沒有證據說明染髮劑里的化學成分會導致出生缺陷、流產或其他妊娠綜合症，通過頭皮吸收的染料也非常有限；而指甲油、快乾頂油和去光水裡是含有有害的化學成分，可是要通過指甲吸收進入血液真的少之又少，但為了自己和寶寶的健康還是「因噎廢食」緩一緩，就算沒懷孕少接觸一些有害的化學成分也是有利無害。

如果你也是個「懶」媽媽，當下熱門的母嬰品牌相對保險，也省去了自己比對化學成分的繁瑣：Mama&kids ；Earth Mama；BabyGanics；Aveeno等等，還有一些相對無添加的FANCL; 雅漾；嬌韻詩等等，如果你很較真護膚品及化妝品中的化學成分，也可以試著在這個網站上查詢具體成分，還有安全程度的標註：http://www.cosdna.com/chs/product.php（有些數據比較陳舊，可作為參考）

」

接下來呢，跟大家分享一下我自己在孕期使用的身體&面部護膚產品吧，有些產品可以一直用到產後恢復以及哺乳期，希望對準媽媽們有幫助！

頭髮護理類

Aveeno洗髮水&護髮素

Aveeno艾維諾，是美國嬰兒護膚品牌，屬於強生公司旗下。採用最多的兩種成分是燕麥和大豆，純天然成分，安全高效、質地溫和，據說在當地被皮膚科專家以及小兒科醫生推薦長過60年之久。孕期用的這款是滋潤型的，濃稠無味，也很清爽利落。上頭後也比較容易起泡，洗完的頭髮很乾凈不會發澀，可配合品牌的護膚素一起使用，但他家的護髮素並不太推薦，當時是電商優惠搭配著一起買的，氣味有點奇怪，平時不太常用，推薦護髮素往下看：

TAMANOHADA護髮素+MUJI修復護髮素

TAMANOHADA玉肌，是日本八年無添加的老品牌，在網路上看到口碑不錯就買來試試。我選擇的味道是004梔子花，很清新的感覺！護膚素成分中有天然精油，無硅油，不用擔心與頭皮接觸，質地稀薄一些不那麼厚實，乳液狀。這款雖然不滑，但使用一段時間後頭髮越來越好梳，對脫髮也有一定的改善。

MUJI也是天然無添加的倡導者，這款是我在懷孕之前就開始用的，到孕中期基本都空瓶了，質地比TAMANOHADA玉肌厚實一點，唯一不同的是MUJI沒有什麼味道，如果對氣味很敏感的准媽媽不妨試試這款，價格也很美麗哦~

身體護理類

孕期基本的身體護理除了預防「妊娠紋」的工作之外也還有沐浴、保濕以及私處護理。

Crabtree&Evelyn 沐浴液+身體乳

Crabtree & Evelyn的身體護理產品非常有名，品牌主導使用天然萃取方式，讓植物本身的精華可以在不經過破壞狀態下，收集儲存下來。這款EvelynRose我個人非常喜歡，很好聞，沐浴之後留香很久但不刺鼻，身體乳質地偏厚實，很容易抹開，沐浴液和身體乳搭配起來，很有利於睡眠哦~對對氣味很敏感的准媽媽慎重選擇。

私處護理液

女性的私處護理很重要，特別是孕期，避免不必要的藥物內服外用治療，平時的護理不容忽視。

Femfresh女性私處護理液 洋甘菊&百合

Sebamed施巴 女性私處護理液 洋甘菊

Femfresh是英國的老牌子，現在市面上澳洲版的居多，產地應該沒什麼大區別，這款是我長期使用的，中間的是洋甘菊，右邊是後期買的百合味，兩個味道都還不錯，看個人喜歡~超濃縮，泡沫豐富。Sebamed這個家喻戶曉的德國牌子，也是母嬰選購的熱門，這款是我在產後階段使用的，PH3.8，維持私處酸鹼度自然平和，也有利於緩解產後私處的不適，洋甘菊的味道也很清新，孕期產後都合適。

面部護理類

因為一直是敏感肌所以在面部護理方面一直都是選擇天然無刺激的產品，孕期就繼續交替使用。

MUJI系列一直是我的心頭愛，溫和無刺激，無味零負擔，孕期特別推薦MUJI面部保濕系列，其中乳液有兩款一款是【light】，適合夏季使用的輕盈型；一款是【moisture】，適合冬季的滋潤型，其實兩者區別不大，質地輕薄，孕期正好是秋冬所以買了【moisture】。在使用MUJI系列的同時，根據氣候變化與皮膚狀況，嘗試了以下幾款面部護理產品：

潔面

MUJI保濕潔面

Cetaphil絲塔芙潔面乳

Uriage依泉潔膚啫喱

這三款潔面成分基本無害，溫和無味不含皂基和酒精。MUJI和Uriage相對Cetaphil來說泡沫豐富，特別是Uriage很清爽，都可以選在晚上使用，因為Uriage好大一瓶有時一天出汗多也會直接當沐浴液，相比MUJI來說保濕效果差一點，洗完臉有點綳。Cetaphil可以選在一早起來使用，非常溫和安全，不過沒有泡沫這點已經被無數人吐槽了，個人認為安全第一，泡沫嘛，就無所謂啦。

爽膚水

IPSA茵芙紗流金水

Kiehl』s金盞花水

Uriage依泉噴霧

日本網紅IPSA茵芙紗流金水，無色無味，不含酒精，這款針對孕期如果有閉口和痘痘較為溫和，畢竟孕期冒痘也不能不管吧，流金水分非常滋潤保濕，低刺激，等痘痘緩和之後就可以換成天然的金盞花水，科顏氏一直是比較適合我這個敏感肌的品牌，特別是這款金盞花水，一直是我的心頭愛，對於敏感肌還說皮膚沒有效果就是最好的效果，保濕清潔兩不誤。噴霧就更加溫和無害了，准媽媽的完全可以放心使用，帶在辦公室，臉幹了一噴也很方便。

乳液&面霜

Sisley全能乳液

Guerisson 9 complex馬油

Innisfree濟州島寒蘭至潤面霜

Blackmore是維E面霜

「安全」是Sisley的品牌理念之一，作為明星產品的全能乳液，成分基本安全，但從性價比來看，感覺不是在孕期非買不可，這款我也是在嘗試敏感肌乳液的時候購買的，保濕效果一般，質地輕柔，塗完之後不油膩很舒服，適合在炎熱的季節作為一款夜間乳液。（總覺得在白天保濕效果還是不夠）家喻戶曉的馬油和維E面霜，不用多說了吧，成分安全無害，質地厚重保濕效果很好，孕期臉上因為乾燥過敏，全靠馬油搞定。

Innisfree濟州島寒蘭至潤面霜，Innisfree這個品牌的口碑一直不錯，當時被種草就選擇了一款修復和抗敏型的面霜作為嘗試。寒蘭錫類的集合了豐富的寒蘭精華，味道超級好聞，質地飽滿細膩，皮膚很容易吸收，是敏感肌對抗冬季乾燥的優品，相對馬油救急來說，很適合日常早晚使用。

防晒&隔離霜

蘭芝氣墊BB

makeupforever 隔離霜(紫色)

Kiehl』s 防晒隔50SPF

AVEENO 水潤防晒30SPF

孕期出門都是基本的皮膚護理，防晒&隔離肯定不能少，許多防晒產品基本都是隔離一體化，比如我最常用的這款科顏氏防晒隔離，不過我都只把它作為防晒步驟使用，完全不油膩，敏感肌都表示很透氣！身體的防晒因為涉及面積比較大，特別選擇了AVEENO的30倍水潤防晒。孕期基本素顏，也是必須防晒+隔離，面部隔離用的makeupforever的紫色隔離霜，起到一定的均勻膚色的作用，很透氣貼合，不會覺得負擔油膩，偶爾再用蘭芝的氣墊BB，孕期面部打底就搞定了！

卸妝液&卸妝膏&卸妝啫喱

Fancl卸妝液

RMK玫瑰卸妝膏

Nursery柚子卸妝膏

Curel卸妝啫喱

孕期雖然不常化妝，只要塗了防晒霜&隔離霜，為清潔起見都還是的卸卸妝。卸妝是潔面的前序，非常重要，許多皮膚問題就是因為卸妝沒有卸乾淨！FANCL的卸妝液可以說是明星產品，如果當天化了妝我一般會用FANCL卸妝，干手擠出來均勻塗抹全臉按摩，再混入一點清水，使水油融合繼續按摩充分，然後清水洗乾淨。兩款日本的卸妝膏是卸平時的底妝（防晒+隔離），據說卸妝膏對於敏感肌比較溫和不容易燜痘，想說買回來試試，結果兩款都愛不釋手，RMK玫瑰香很贊，Nursery柚子卸妝膏因為價格很美麗已經空瓶了4個……！CUREL的啫喱夏天用很清爽，潤潤的很舒服~

面膜

爽膚水也可以作為面膜，又安全又方便，就是有點浪費……配合壓縮面膜紙或者化妝棉，鎮定皮膚縮毛孔，孕期面膜都很少買，直接空瓶2瓶金盞花~

DRWU 玻尿酸保濕&修護面膜

Minon保濕面膜

Fresh玫瑰&紅茶&黑糖面膜

Kiehl s科顏氏芫荽橙萃面膜

彼得羅夫青瓜面膜

孕期我選的面膜基本以保濕為主，除了Kiehl s 科顏氏芫荽橙萃面膜以外，都是成分安全無刺激型的，特別是Minon保濕面膜，營養液很飽滿，保濕效果非常好，皮膚水噹噹~DRwu的修復&玻尿酸也是主打補水保濕，醫用安全適合敏感肌；Fresh幾款面膜明星產品，在雙11的時候買了小樣嘗試，講真，沒有特別的驚艷，紅茶的質地和味道我很喜歡，有興趣的准媽媽可以試試！最後兩款綠不拉幾的罐裝面膜，彼得羅夫青瓜保濕是我在大學時期全臉過敏都敢用的保濕面膜，安全無刺激就不用說了，保濕鎮定也是一流，使用之前放冰箱冰一冰夏天使用最舒服！Kiehl s 科顏氏芫荽橙萃面膜，這款面膜仁者見仁智者見智，主要是舒緩修復功效，我個人體驗不錯，完全沒負擔，很嫩滑的感覺，不幹不油！使用方法：臉清潔完之後，上金盞花水，敷面膜，30分鐘洗乾淨完全可以不用任何護膚品。但初次使用會有一些灼燒感，據說是因為皮膚過於乾燥引起的，如有不適請立即停止使用~連續使用3天後灼燒感會減弱，當時我也沒有過敏，後來體驗越來越好，所以才一直用到了空瓶！

一咬牙，寫到了快11點，幸好橙子睡眠習慣能讓老娘好好寫推文……下一篇繼續我們的RIE育兒理論，下一期的【孕期大作戰】再見！么么噠~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！