一位輕度抑鬱患者的內心獨白：面向陽光 擁抱生活

抑鬱，我向來覺得是個陌生辭彙，與我無關，然而近幾年卻漸漸注意起來。

從2013年前後至今，結婚 ，生寶寶 ，異地等一系列事情接踵而來。總有一些事讓我不解，甚至憤怒，也有發泄過，但親密關係受到重創，甚至一度到崩潰的邊緣。提醒自己是時候收斂了，也開始不再激烈表達，甚至為了溝通無效，開始停止溝通，遇到事情盡量自我消化吸收，表面風平浪靜，實則壓抑異常。

今年來，看了不少心理學書籍，套用朋友的話來說，叫困而學之。進而也了解到，我們的憤怒，壓抑，很大程度上，是因為個人的感受沒有被「看到」，感受不被理解和接納，就是溝通存在問題，一直下去。親密關係必然受到影響。然而，你對我來說，像一扇緊閉的門，每每要溝通之時，都要迴避閃躲，而我實在沒有什麼太好的辦法去開啟。或者就自身來說，並不擅於溝通，溝通時把握不好語言和情緒，常常失控。所以溝通常常以失敗告終。於是，就這麼沉默下去。

另一方面，原生家庭的管教是鬆散式，有好有弊。好是，個人意志並未受到束縛，一直堅持做自己想做的事，知道自己想要什麼。弊是，關愛不足，氛圍的不和諧，讓我常常缺乏安全感，甚至缺愛。在這樣的環境中長大，突然於結婚後，來到一個新的家庭，讓我重新適應一種家庭氛圍，轉變很難。新的家庭，和諧溫馨，讓我留戀也常常讓我感慨原生家庭的氛圍。然而新家庭的親子關係至上，與老人在一起，夫妻關係退而求其次，我一個後進入家庭的人，都能感受到一種強烈的控制感，讓人窒息，可想而知，他是怎樣的感受。幾次家裡的重大事件，我並無參與資格，每次只是行通知之舉。甚至於夫妻二人的事，也並無決定資格，他習慣於被支配，對於我的反抗和憤怒常常不解，也讓我覺得在大家庭中我被邊緣化，沒什麼意思，憤怒也許就這樣被積壓下來。

其實在自己出現癥狀前，我也很無法理解抑鬱症是怎麼回事？之前看春晚趙本山說小崔「抑鬱」了，我也不明白，有什麼想不通的。但是自己親身經歷後明白，其實自己都懂，什麼都能想通，但是就是抑鬱，所以這才是一種症。

近來我常常看心理學的書，也查詢了心裡諮詢機構，因為實在感覺壓抑，總不能這樣日漸積壓下去，我總要幫幫自己度過這一關。如果你也出現了抑鬱癥狀，加nuan6555大家一起交流，或許可以幫助到你。

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