很多人都夢想長發飄飄，但不知如何才能擁有這樣一頭秀髮？

想擁有一頭人人艷羨，順滑柔亮的長髮嗎？有很多人都夢想著長發飄飄，但不知如何才能擁有這樣一頭秀髮。

其實，大部分人都不知道吃下去的食物會影響發質，而健康的日常護理也可以避免頭髮過早分叉、斷裂。

1.改變洗髮方式。

很多因素都會影響頭髮的長度，比如洗髮的頻率和水的溫度。假如洗髮頻率過高（每天都洗），並且使用非常燙的水，會使頭髮變得乾燥，易斷，導致發質變差，阻礙頭髮生長，掉發等等。那怎麼辦呢？

一般來說，一周洗髮不要超過三次，洗頭髮的水溫不宜過高。

2.動作輕柔地弄乾頭髮。

你擦頭髮的時候，是不是大概用毛巾擦擦，然後梳梳好，就用電吹風吹乾？你這是在傷害自己的頭髮！這樣你的頭髮是沒辦法長而濃密的。頭髮濕著的時候不能用力擦。

你應該把頭髮想像成面料高檔的衣服，你總不會把嬌貴的衣服扔到烘乾機里吧？而是會小心地把衣服晾在外面慢慢地風乾。頭髮也是一樣。洗髮過後，輕輕地用毛巾把頭髮拍干，然後讓其自然風乾。

3.不要在頭髮上使用刺激性的化學物品。

洗髮水和護髮素都與發質好壞息息相關。大部分洗護產品含有硫鹽酸，這種元素雖然可以去除頭髮上的天然油脂，但也會讓頭髮更容易受到損傷。

而含硅的護髮素會在頭髮上形成一層化學物質的膜，這層膜需要用清潔力更強的洗髮水洗掉。這樣就形成了一個損傷頭髮的惡性循環！

4.每兩周做一次發膜。

可以給頭髮補充水分，修復受損發質。做過發膜的頭髮會變得柔軟，光滑，健康，而且會繼續生長。

5.防止頭髮收到外界傷害。

如果長時間暴晒，或是長時間在用氯消毒過的游泳池裡，或空氣污染嚴重的地方要把頭髮遮蓋起來。

頭髮長時間反覆接觸在這些物質，會造成損傷，所以最好系條圍巾、戴頂帽子或者泳帽，回家之後再用輕柔的手法洗髮、干發，保持頭髮健康。

6.增加蛋白質攝入。

蛋白質是頭髮的基礎，若想頭髮長而有光澤又健康的話，需要補充大量的蛋白質。這不是說要吃很多肉（雖然可以）——是說吃飯的時候需要多以蛋白質為主。

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