盤點被忽視的五大健康遊戲輔助裝備

導讀：談到遊戲裝備，很多玩家想到的是顯示器、主機、滑鼠、鍵盤，或者還有耳麥。而實際上這些裝備可以讓玩家玩得很爽快，但是不一定讓玩家玩得舒適，玩得不累，玩得健康。達寶利小編在本文之中盤點一下經常被玩家忽視的五種遊戲輔助裝備（遊戲傢具），與玩家探討久玩不累的遊戲姿勢和科學的遊戲作息規律。為各位親愛的玩家健康遊戲提供一點借鑒。

1 、誰說玩遊戲必須坐著——可升降站式遊戲桌

沒有人定義電腦遊戲必須坐著玩！當前在全球範圍內普遍流行站立操作電腦，在歐美髮達國家，許多家庭和公司都配備了可以站著使用電腦的升降桌。久坐在電腦面前玩遊戲是一件有損健康的事情，除了會腰酸背痛、頸椎僵硬以外，久坐造成的失眠乏力、大腹便便和扁塌屁屁也是一種困擾。根據美國的數據顯示，美國人有65%至75%的時間是在坐著使用電腦，而這樣持續一年竟然平均增加了6.35公斤的體重，女性增重效果尤其明顯！

而站著操作電腦不僅能有效預防肥胖，還能保護關節、預防呼吸系統疾病等。有數據顯示，站著所「燃燒」的熱量是坐著的3倍。站著操作可以促進全身血液循環更加通暢，使全身獲得更多的氧氣和能量；精力更加集中於遊戲，發揮更好；讓你有更多的時候休息。當你站累的時候會有感覺，告訴自己該休息了；保持良好的體型。站著的時候，脊柱是正直的，不會彎曲駝背，眼睛也不易近視。另外升降桌可以調節玩家在坐姿情況下桌面的高度，使得玩家獲得更舒適的遊戲體驗。

所以玩家在家中盡量配備可以滿足站著操作電腦的升降桌，在平時盡量採取站姿玩遊戲。當其它競技對手相當疲乏睏倦之時，你還是有著充沛的精力進行反殺。

達寶利人體工學傢具專門經營使用電腦所需的健康傢具，其從國外進口的愛格升Ergotron升降電腦桌或者電動升降電腦桌，種類齊全，升降迅速、操作方便，完全滿足站姿遊戲的要求，成為中高檔次玩家遊戲傢具的首選。

2 、拯救你的頸椎——顯示器支臂

遊戲本身是一件自由的事。可是眾多玩家卻被固定在基座上的顯示器束縛在一個恆久不變的位置。從人體工程學的角度來看，固定在基座上的顯示器屏幕並不與桌子、椅子和頭部的高度相匹配，一般遠低於合適的位置，它僅能調整顯示器屏幕的角度，而不能調節顯示器的高度和與眼睛的距離。當玩家的眼睛緊盯屏幕時，為了獲得最佳的視覺效果，身體就會不由自主的開始弓背，脖子向前伸長。頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了S形，長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。而脊椎離開椅背，由於缺乏椅背的有效支撐而長時間處於垂直或前傾狀態，上身的重量壓在腰椎之上，遊戲時間一久，就會感覺到腰酸背痛。

在國外，顯示器支架已經成為遊戲一族必備的輔助裝備，它可以自由的調整顯示器的高度、角度和與眼睛的距離，使顯示器根據情況出現在用戶感覺最舒適的位置。用戶可以輕鬆的仰躺在椅背上，讓椅背分擔上身的一部分重量；椅背上的腰枕將腰部頂起，保持腰椎的正常生理曲線，放鬆腰部，防止腰肌勞損；而椅背上的頭枕可以分擔頭部的重量，放鬆頸椎，預防頸椎變形。

有實驗證明，135°半仰躺操作電腦是最舒適的姿勢，能分散上身的壓強，對身體造成的傷害最小，也能夠久坐而不累。而顯示器支架正是實現135°健康坐姿的關鍵裝備之一。

在顯示器支架領域，與達寶利合作的美國愛格升Ergotron一直是顯示器支架行業的開拓者和領導者。達寶利愛格升的顯示器支架在全球範圍內熱銷，並出現在相當多的國外影視劇中。比如科幻電影《源代碼》中就有許多關於它的鏡頭出現。

尤其需要提醒諸位玩家注意筆記本電腦對健康的危害。筆記本電腦本是為了便攜而設計，但是在人體工程學方面卻存在嚴重缺陷！屏幕與鍵盤之間距離太近，玩家僵著脖子低頭看屏幕，長久可能造成頸部肌肉和骨骼的損傷；而將筆記本電腦抬到視覺合適的位置，又可能造成肩膀和手臂放置的高度過高，導致肌肉勞損，手腕、肩膀疼痛。目前，各種相關病變已經在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來。

所以建議在玩家在家中使用筆記本電腦時，一定要配置外置的鍵盤和滑鼠，拉大屏幕與鍵盤的距離，充分伸展上身軀幹，預防脊椎疾病。筆記本電腦放置的高度以顯示器屏幕與視線平視為宜。

達寶利愛格升45-241-026顯示器支臂同樣照顧到了玩這的這個需求，只需在支臂上安裝一個筆記本托盤即可實現筆記本電腦的自由移動，完美的解決了筆記本電腦給使用者帶來的健康損害。

3 、讓手肘落在實處肩膀手腕不再疼痛——手托和滑鼠托

各位玩家是否意識到在敲擊鍵盤和操作滑鼠時，除手腕處搭在桌子上有支撐外，整個前臂都是懸空的！長時間的前臂懸空會使手臂的重量轉移到肩膀和手腕處，導致所謂的「滑鼠手」或「腕管綜合症」，這也是為什麼長久操作電腦後，肩膀和手腕會疼痛的根本原因之一。

玩家在操作電腦時，注意到鍵盤和滑鼠的高度是否合適呢？滑鼠和鍵盤正常的高度是使肘關節的角度達到自然90度直角，如果角度小於90度，說明桌面太高，肩膀就會習慣性上聳；如果角度大於90度，說明桌面太低，肩膀會習慣性下垂保持工作狀態；無論肩膀是上聳還是下垂，長時間的骨骼和肌肉緊張都會造成肩膀的酸痛。

因此達寶利對廣大玩家的建議是：配置人體工學手托，將手腕的位置墊高與鍵盤等高，前臂、手腕和手掌處於同一水平面，前臂有平面支撐，減少手腕和肩部受到的傷害。

另外達寶利建議玩家配備人體工學滑鼠托或稱之為手肘托，加長的托板將承擔超出桌面外的前臂的重量，減少肩部的負擔，減輕肩部的酸痛。

4 、臂部和背部舒適才能玩得更輕鬆——人體工學電腦椅

提起遊戲座椅，玩家們首先想到的是諸多電競大神們在比賽時坐的電競椅或者稱之為賽車椅，誠然這種椅子非常有視覺衝擊力，有個性，也有各種調節功能。可是卻有兩點不足供玩家參考。其一是海棉+皮革的坐墊和背墊，雖然坐起來舒適，但是透氣性不佳，尤其在夏季或久坐的時候，會更加的悶熱。其二是包裹性設計，這種設計在車輛中是非常合適的，因為車輛的剎車、加速、轉彎帶來的慣性會使駕駛員產生位移，而包裹性的座椅設計可以相對固定駕駛員的位置，使其更方便的駕駛。但是玩電腦遊戲不會產生位移，玩家需要得是更大的自由性和舒適性，當玩家被窄窄的座位緊緊限制，想斜坐或者挪動位置都不方便，時間久了會感到不舒適，產生被束縛的感覺。

所以達寶利建議家中的遊戲椅子最好選購全網布椅，不僅牢固透氣，而且坐感舒適，適宜久坐。

正確的打遊戲的姿勢如下兩幅圖所示。需要指出的是最好選用有頭枕的座椅，配合顯示器支架，可以將身體後仰至135°的舒適位置操作電腦。

坐墊的高度決定著腿部的舒適度。人體工程學告訴我們，雙腳輕鬆平放在地面上、腳腕處保持約90度直角；大腿和小腿之間的角度，即膝蓋處的角度也約為直角；此時坐墊的高度最為合適。如果坐墊過高，雙腳離地，小腿和腳部會懸空充血，當站起身來時會出現腿腳酥麻的不適感；如果坐墊過低，以膝蓋為支點，會支起大腿的一部分離開坐墊。全身的壓力集中在臀部和尚和坐墊接觸的大腿部分，在上身重量不變的情況下，受壓面積減少，單位壓強增大，增加下肢疲勞的不適感覺。

坐墊的深度決定著下肢壓強和腰椎健康，卻常常被玩家所忽略。如果坐墊過短，大腿靠近膝蓋的一部分必然會懸空，增大了臀部和大腿的壓強造成不適；如果坐墊過長，背部又靠不到背墊，腰椎不能被腰枕頂起，腰會自然的向前彎曲傾斜，「大蝦」一樣的坐姿久了就會導致腰肌勞損，產生所謂的腰椎病。人體工程學告訴我們，膝蓋處與坐墊沿不貼合，留有一點空隙，大腿盡量全部坐於坐墊之上。增加身體與坐墊的接觸面積是減少下肢壓強的最好辦法，較小的壓強讓玩家感覺舒適，坐的時間也更為持久。

腰枕的高度決定腰椎的健康程度。正確的遊戲坐姿，玩家的後背一定要靠在背墊上，腰枕（又稱為腰托、腰靠、頂腰等）的作用會突顯出來，合適的腰枕高度一定要使腰枕頂至人體脊椎從下向上數第二、三、四節脊柱骨的位置，只有頂到這個位置，才能保證人體脊椎正常S型曲線固定不變，腰被向前頂，上身軀幹自然挺直，打開胸腔，呼吸順暢，保持精力集中，同時避免不正確坐姿對脊椎上半部分的損害。

達寶利人體工學電腦椅還具有3D調節扶手，可進行扶手高低、寬度、角度的調節。尤其是高度和角度的調節，前者使得手肘處呈90°自然直角，並可沿著前臂自然向內傾斜，用於支撐玩家小臂，方便玩家敲打鍵盤和操作滑鼠，減少對手腕和肩部的損害。

後記：許多玩家投資遊戲裝備是為了玩得快樂，但是達寶利提醒玩家們不僅要開心更要健康。長時間打電腦遊戲會造成人體骨骼和肌肉的慢性損傷和疾病，產生腰椎病、頸椎病等疾病，這類電腦病最容易被玩家所忽略，而且在未來也最難以被治療。所以玩家在娛樂投資的同時也要對健康進行必要的投資，除配備本文提到的5款或部分輔助傢具裝備之外，還要注意在打電腦遊戲時採取正確的坐姿，多採用更健康的站立姿勢。更為重要的是要用電腦軟體或手機APP做個定時提醒，每隔一個小時或利用一局遊戲結束的間隙，站立起來進行走動休息，舒展下肢體。短短不足十分鐘的休憩時間不僅可以讓你在下一局中有更好的發揮，更可以在人生的健康之旅上打好一個漂亮的開局。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！