「捂月子」到底科不科學？坐月子你要了解的幾個問題

7月9日，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達 40 多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。

最近的這一則新聞，讓人為這位不幸去世的新媽媽感到惋惜，而這樣讓人痛心的事情卻並不是第一起…

什麼是「坐月子」？

「坐月子」是民間俗稱，即醫學上指的產褥期，國內外對這個的時間定義不同，一般我們認為是產後6周，也就是42天。而「月子病」是指產褥期女性的正常不適，會隨著產後身體的恢復慢慢消失，而有些人產後好幾年了還感到腰疼腿疼，這是因為產後過於疲勞，發展成慢性病。

如何科學的「坐月子」？

1、 保持通風

新媽們身體雖虛弱，可如果當室溫過高或體溫過高，人體熱量無法排出，而且產褥期大量出汗就容易滋生細菌，對產後恢復不利，不僅影響了休息也影響情緒。所以，只要不直吹或長時間吹風，當太熱或身體溫度過高時還是可以使用空調或風扇降溫的。一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。

注意開窗通風，保持空氣清新；如果是夏天生產的媽媽們，也不用特意捂著，穿著以產婦感覺舒適為宜。

2、 適當的活動

雖然說躺著多休息對身體有好處，但也不是真的一整天躺著不動彈。事實上一點活動都不進行的話反而對身體不利。

為了減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期卧床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，威脅到身體健康。

科學的坐月子，產婦可以根據自身的恢復情況適當的活動，比如走動走動，不要只是卧床靜養。

3、 注意清潔洗澡

傳統習俗認為，月子里不能洗澡，因為分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加上氣血兩虛，如果這個時候洗澡了，以後就會月經不調，關節肌肉疼痛等。

但因產褥期間會有惡露排出，所以更應該注意清潔，而且月子里產婦的新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，這些並不是什麼「盜汗」、「虛汗」，而是產後正常的現象，醫學上這叫做「產後褥汗」。

此外，乳房也要注意清洗，乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上母乳餵養，各種水分、糖分什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易侵入，可能會患上乳腺炎。

其實只要注意保暖，沐浴洗澡時可以的，不過盡量避免盆浴防止陰道感染。建議順產的寶媽們分娩4天內擦身體或洗頭就好，盡量不要洗澡以免傷到傷口，而剖腹產的寶媽們最好在傷口恢復後（約2周）洗澡較好，期間可擦浴。

4、 一定要刷牙

懷孕生產過程中，由於雌激素的變化，會使牙齦炎加重，刷牙易出血，但這並不是刷牙所致。

建議：新媽媽在產後更應該重視口腔清潔，每日刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。

日常飲食上：

產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產婦可以在此基礎上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！