宋美龄40岁患癌却活到了106岁，养生秘诀是喝了半辈子的它！

宋美龄出生于1897年的富裕人家，是一个集中美丽、优雅、聪慧的典型“东方女性”她40岁患癌，却活到106岁，于2003年去世。这个传奇的人物。就连癌症都打倒不了她。

1971年，越南人请宋美龄吃饭，殷勤的主人挤出几滴柠檬汁在汤中并告诉她，越南上流家庭一般以柠檬代醋，宋美龄表示十分赞赏。从此，宋美龄便天天不离柠檬了，每天早餐都有一杯柠檬水。到2001年的时候，宋美龄已104 岁，她仍面色红润没有皱纹，染过的头发长至腰际，美国医生都感到惊异，因为她看起来只有80岁。

为什么柠檬水可以养颜呢?

也许提到柠檬，您只想到了它酸，富含VC，促进胆汁生成，起到净化肝脏，美白养颜，但是柠檬所含的美容及健康效果远不止如此哦。清代《本草纲目拾遗》中记载了柠檬的食疗作用，称其“腌食，下气和胃”。《脉药联珠药性食物考》中也有关于柠檬的记载，“浆饮渴瘳，能避暑。孕妇宜食，能安胎”。

1、提高免疫力

柠檬中含有的VC能够促进伤口愈合，可抑制体内炎症的发生，有助于提高人体免疫力。另外，VC有助于促进氨基酸合成胶原，能够抵抗皮肤老化。

2、控制体重

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感、控制食欲，防止过量饮食。

3、促进消化

柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;檬水可以增强胃液的分泌，促进消化和排便，清理肠道;柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

4、排胆石

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

5、降血压

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

看了这么多，友们是不是能明白为什么宋美龄这么喜欢喝柠檬水了吧?不仅美容养颜，还这么有利于健康。那么喝柠檬水有什么注意的吗?

1、柠檬一定要新鲜

因为干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失。

2、温水冲泡

宜用60℃~70℃的水温冲泡柠檬水，因水太凉，柠檬香味不易泡出来，若用沸水，一是破坏VC，二是会溶出较多的苦味物质。

柠檬和蜂蜜更配哦，柠檬含有的柠檬酸促进胆汁生成，净化肝脏;蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。

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