意想不到6種的致癌因素，萬萬沒想到竟然是……

作 者/ 張 喵來 源/ 華醫網

導語

如今，癌症發生率越來越高，很多人「談癌色變」。其實癌症最主要的是預防而非治療，因此對於致癌物質的研究一直都是熱點。以下幾種生活習慣均在某些科學研究中證實其具有致癌作用，有些可能超出你的意料之外，一起來看看吧～

1.久坐

誰能知道只是一直坐著就可能會增加患癌症的風險呢？不幸的是，研究人員發現這是真的。一項薈萃研究發現，每天多坐兩個小時會增加患癌風險：患結腸癌的風險增加8%、患肺癌的風險增加6%、子宮內膜癌的風險增加10%。

其實運動和健康的關係一直都在被證明，除了癌症之外，不愛運動也是高血壓、糖尿病等慢性病的危險因素。因此也就更加提醒我們要積极參加體育鍛煉，如果實在工作所限，至少也要在連續幾個小時坐著之後站起來休息或者鍛煉一會兒。

2.熬夜、日夜顛倒

熬夜有害健康，不僅擾亂生物鐘，也會增加癌症發病風險。最近的一項研究表明，日夜顛倒的生活習慣會促進腫瘤發生，而且男性更容易在其中受害。不過有趣的是，同一項研究還發現，每天睡10個小時以上也會增加患癌症的風險，所以睡眠時間也不是越多越好。

除此之外，熬夜還有諸多的健康損害——皮膚損害、視力下降、抑鬱、注意力下降等等，因此還是要盡量避免在夜間工作，別老做「夜貓子」，最好確保每晚有八小時的睡眠時間。

3.飲酒過度

這算是本篇文章中最為明確的一個致癌因素了。酗酒是肝硬化最常見的病因，而許多肝硬化晚期會轉化為肝癌。此外，還有研究顯示，酗酒還會增加食道癌和乳腺癌的風險，因此即使小酌也要記得不要貪杯。

4.喝滾燙的水和咖啡

世界衛生組織的研究發現，喝溫度過高的飲料會增加患癌症的風險。如果水的溫度太高的話，飲用時往往會損傷食道等消化道黏膜。黏膜受損後需要修復，而新生過程中某些突變的細胞就可能發生異常增生，有可能會形成腫瘤。

當然，這一研究結果需要更多的研究來證實，不過喝水或者咖啡時稍等片刻、變涼後再喝總不是壞事。

5.吃燒焦的肉

國際癌症研究機構對於燒烤類食物的分類屬於「有可能致癌」類。許多研究也表明，食用熟透或燒焦的肉類會增加患腎癌、結腸癌、前列腺癌和胰腺癌的風險。當然有句話叫做「不談劑量講毒性都是耍流氓」，其實生活中偶爾吃到燒焦肉類不必過於擔心，就一般人的體質來說是達不到致癌的劑量。

6.塑料杯

有報道稱，塑料杯中含有的化學物質——聚苯乙烯有致癌作用，高暴露者患白血病或淋巴瘤的風險會增加。有更多的證據表明，接觸苯乙烯的工人患胰腺癌和食道癌的風險也會增加。

不過和燒烤類食物一樣，對於聚苯乙烯致癌作用的研究多局限在動物實驗，對於人體，相同劑量並達不到致癌作用。偶爾使用這類杯子時，注意使用溫度不要過高（不裝超過90℃的水和飲料），並且嚴格按照標註的類別說明來使用。

其實現如今這些可疑致癌因素被發現得越來越多，許多研究會得出相反的結論，令大眾十分困惑。但要知道除了這些「可疑分子」之外，更有許多已經明確了的致癌因素，不如花更多的時間把目光放在這些事情上。比如戒煙戒酒、健康飲食、堅持鍛煉、按時體檢等，做到這些才是有最大健康效益的事情。

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