夏季焦躁情緒自我調節的技巧幹貨，養生的朋友們看過來了！
夏季氣溫炎熱乾燥，不少的朋友們容易出現焦躁失控的情緒問題，究竟在夏季我們應該怎樣調節自己的不良情緒呢？
首先我們應該在起居方面多下功夫。
經常頭疼的朋友們可以適應一下晚睡早起的作息，中午要堅持養成午睡的好習慣，這樣有利於我們大腦消除疲勞。
另外我們也要多加註意飲食上的調節。
夏季氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。
在自我的精神調節方面，我們要時刻提醒自己保持心平氣和的心態。
要保持胸懷寬廣，精神飽滿，的精神狀態。
要避免產生懈怠厭倦的情緒，這樣容易使自己惱怒氣鬱不利於身心健康。
同樣的適當的運動也是必不可少的。
我們可以選擇清晨或者傍晚比較涼爽的時候適當的進行一些戶外運動。
我們可以選擇在公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮的地方鍛煉。
值得小編提醒大家的是我們沒有必要做過分劇烈的運動，並且運動後切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
在日常的生活起居上要注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，並做到冬病夏治。
現在小編就給大家推薦一款關於調節情緒方面的書籍，感興趣的朋友們就趕緊選購起來吧。
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