三款補腎食譜，讓男性腎力充足，不做痿男！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

腎虛吃什麼好

蟲草紅棗燉甲魚

【原料】活甲魚1隻 蟲草10克 紅棗20克 料酒 鹽 蔥 姜 蒜 雞清湯各適量

【製作】 1.甲魚切塊，入鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油， 洗凈。2.蟲草洗凈;紅棗用水浸泡。3.甲魚放入湯碗中，上放蟲草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、薑片、 蒜瓣和清雞湯，上籠隔水蒸2小時，取出，揀去蔥、姜即成。

【功效】滋陰益氣，補腎固精。

芝麻粥

【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

【製作】將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

【功效】補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

枸杞蒸雞

【原料】枸杞15克，子母雞1隻，蔥，生薑，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精

【製作】1.將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。2.將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、 清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

【功效】滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

飲食健康腎才好

涼拌藕片

藕切片，過水綽一下。再在上面灑一些白糖即可（也可以放一些醋，就是酸甜口味的）

香椿豆腐拌海腸

鮮香椿入90℃水焯水半分鐘撈出切成米狀，活海腸宰殺處理後洗凈切成1.5厘米見方的段，投入90℃水中汆約2秒鐘，待海腸剛膨脹起來時立即撈出，以保證嫩熟，豆腐切1.5厘米見方的小丁入60度左右溫水（水中放點鹽，豆腐不容易碎），中火燒至似開未開、剛要起泡時撈出。姜切米。將加工好的原料放入盆內，加入姜、精鹽、味精、白醋、白糖、醬油、香油熗拌均勻即可。

涼拌海蜇頭

黃瓜切絲，放鹽進味。將海蜇頭浸泡，泡發。海蜇切絲。海蜇頭與黃瓜放入醬油、麻油、醋一起攪拌。

香菜拌拌

香菜洗凈瀝干，切成小段放入碗中。碗中加入鮮醬油，拌勻。再加入雞精，淋上芝麻油拌勻即可（如果喜歡吃辣可放辣醬）。節日里油膩吃多了，上這道菜很受歡迎啊！

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