辦公室必備養身法，坐著也能驅寒補陽！
文 | 美物計
又到一年最熱的三伏天，且今年還是加長版40天的三伏天。
屋外是烈日當空，猶似火烤；屋內是悶熱不已，如在清蒸；是不是感覺「
這條命都是空調給的
」？然而空調吹多了，新的煩惱又隨之而來。
膝蓋剛露出了會兒，就覺得嗖嗖冒涼氣～
稍坐得久了，肩頸就又硬又酸～
一不注意，感冒、腹瀉成了日常標配～
來個例假，肚子疼的程度也要翻倍
……
原本還算清爽的身體，
在寒熱夾攻下，還是逃不開體質虛寒的困擾。
《黃帝內經》中說，「
春夏養陽
」。夏天，無論自然界還是人體都處於陽氣最盛的時期，藉此機會溫補陽氣，驅散寒邪，對虛寒性體質有很好的改善效果。這也是俗語中常講的「
冬病夏治
」。可離不開空調房，又想「冬病夏治」，難道只能二選一？
坐墊法| 坐著就能增加陽氣
清代名醫吳尚先曾在《理瀹駢文》里說「
若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣
」。還開個方子：
艾葉500克，晒乾，揉碎，用紗布包製成坐墊，讓患者坐在上面。
艾有溫通經絡，抑菌補陽的作用。
將它製成艾絨，靠近身體部位時，散發出暖暖的溫度，刺激穴位，加速局部的血液循環，驅散在身體內的寒濕。
一個叫半夏的姑娘便受此啟發，把艾絨縫進了坐墊里。
一年四季，坐著就把陽氣補足，將寒濕趕走。
不拘泥於開足空調的夏日，更是久坐一族的福音。
蘄春端午艾，溫熱性能最佳
湖北蘄春的艾，微量元素含量、燃燒放熱量、揮髮油含量等指標，都是最優。是很多專業中醫師指定的艾絨、艾條原料。
《本草綱目》載：「宋時以湯陰復道者為佳，四明者圖形。……自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。
▲ 揮髮油含量越高，效用越好。蘄艾所含揮髮油是其他艾的兩倍。
端午陽氣最盛，此時蘄艾飽滿、溫熱性能最佳。
為了不錯過艾葉最好的時節，又因為產量有限。每年端午前，半夏和夥伴們都會趕到蘄春，看著農民收割、晾曬，然後親自收到庫房存放。
存放一年以後，艾氣味還未被陳化，濃郁得很，是最適合做坐墊的。打出來的艾絨細細的，熱性能輕鬆傳達到皮膚。
純棉坯布的內里和背面布料，柔軟、透氣性好
在半夏的記憶中，棉布有踏實，最為柔軟的觸感。吸汗，透氣性好，和身體接觸後很快會有身體的溫度，這種特性是真正的棉紗織的布才有的特點。
在請教了紡織師傅，並找來各種棉面料接觸感受之後，她們選定了有32支紗織數的棉紗織成的布作為內膽布。
▲ 棉紗的紗織數最明顯反映在粗細上：數值越高，紗線越細。
（粗紗支的面料，相對來說比較厚實，但是密度比較低；細紗支的面料比較細膩，相對密度比較高，透氣性，艾絨味道的散發要弱一些。）
▲包裹著艾絨的內里和背面的布料，採用沒有任何印染的純棉坯布。
然後把艾絨裝進手工縫製的內膽布里，拍勻，再縫製16宮格壓線。即使坐久了，艾絨也不會裹成一團。
藍印花布套，舊時光里的美
一提起藍印花布，就會想到江南的小鎮。那裡煙雨朦朧，小橋，流水，白牆，灰瓦，暈成一幅沉靜的水墨畫。
偶遇而至的江南的女子上身是短短的藍印花布小襖，下身是寬大的褲子，這淳樸溫柔的衣著，正是代表著中國民間樸拙而輕鬆的氣息。
祝勇先生在《藍印花布》亦曾說：「
藍，越舊越美。對於許多顏色來說，時間的累積只能增加磨損，令它們顯得衰敗和不堪。舊藍則別有味道，恍若陳酒，或老去的親人。它條理清晰的紋脈里混合了山野的氣脈和時光的表情，讓人想起所有經歷過的歲月，以及在歲月中積累著痛楚與快樂的吾土吾民。
」藍色印花天然纖維布料，藍白二色，以單調取勝，因素凈到了雅緻。和艾葉很像，溫和踏實，有一股歲月沉澱的安心。
▲ 天然纖維布料還不易起球，親膚不燥；吸濕性也好，不會造成皮膚過敏。
久坐不累，讓整個身體暖起來
坐上艾草墊不久，通常會在第一周明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體里竄。這是艾絨和體溫作用效果，會不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒。
實則艾絨墊正方厚實，溫熱恰足。天熱久坐也不覺疲憊，特別適合運動量少，常坐生寒的人。
而就在半夏和夥伴們琢磨著日常生活中，那些可以幫助大家改善身體的物件時，還發現了另一種較為舒適的養生方式。
靠背法| 靠著就能緩解腰痛
作為辦公室一族，日常最多的姿勢就是坐著。然而一旦做久了，又總會不自覺地彎腰駝背，長此以往，腰椎又出現了問題。
明代著名戲曲作家、養生學家、藏書家高濂，針對如何護腰，曾在《遵生八箋》中提出了「
靠背
」一項。所謂「靠背」，其實也就是現在的靠枕，主要的作用就是
在身體的腰背部能形成一個支撐，讓身體挺直，氣脈通暢之後，腰椎自然也不會出現問題。
半夏她們經過反覆調試，挑選了數十種草藥，又做了一款能緩解腰痛的草木靠枕。
溫胃散寒、補氣活血的抱枕，內含天然草藥特成了藥包。
看似普通的抱枕，枕芯中間實則放了一個藥包。
當抱枕內的藥包和身體接觸後，會散發出暖暖的溫度，加速局部的血液循環，疏通氣血的淤堵、散寒除濕。
每一味草藥的選用都經過反覆考慮。
數十種天然的草藥，是經過反覆的調試和配比以後精心挑選的，
有活血化瘀、補陽氣之效，聞起來還有著橘子味一樣的味道。
艾絨：艾絨除了有溫通經絡，驅除寒濕的作用，在藥包里還可藉由艾草溫陽之力，把其他草藥補腎、行氣、活血的功效發揮出來，效果更好。
乳香：乳香是樹皮上滲出的樹脂，性辛、溫，具有活血行氣止痛，消腫生肌的功效。
紅花：《綱目》中記載紅花能：「活血，潤燥，止痛，散腫，通經。」一向是用來活血通經，去瘀止痛的良藥。
骨碎補：可以補腎，活血，止血，治腎虛久瀉及腰痛。
……
然後將它們細細研磨成粉，縫製成了藥包。
裝進靠枕以後，也不會影響柔軟蓬鬆的觸感。
面料舒適、柔軟；填充的珍珠棉蓬鬆、回彈性好。
包裹藥包和棉花的布料，選用了天然的棉麻布。棉麻布質地柔軟，通透性好，真正達到了透氣和吸汗的效果。
靠枕內里用的是純白的棉麻布；外層用的依舊是純棉的藍印花布，不僅柔軟親膚，還別具時光之美。
填充靠枕的棉花，半夏她們選用了珍珠棉。柔軟蓬鬆，回彈性好。
不管是把草木抱枕放在後腰還是抱在懷裡，都會感覺很踏實。
可以解鎖多种放松姿勢。
藥包是10*40厘米的豎直長方形。
當橫著放時，可以環抱腰部。藥包作用在命門、腎俞穴，溫補腎臟，增加身體元氣，
可以有效緩解腎虛腰酸的問題
。同時覆蓋住腰部肌肉群，使腰部氣血運行暢通起來。
▲
胃寒、平時容易拉肚子的人，可以將有藥包的部分放在腹部抱著，幫助身體溫胃散寒。
小腹涼、經期淤血多的人，也可以在
經期前一周將有藥包的部分放在腹部抱著，幫助身體活血化瘀、減輕痛經。
當豎著放時，正好貼合脊柱。
不僅緩解了腰肌緊張，減輕腰椎間盤壓力
；藥包還可以覆蓋督脈和膀胱經，幫助人體督脈和膀胱經中氣血運行的更通暢，背部肌肉氣血充足，不會因氣血瘀堵而疼痛發緊。
因為靠枕內的了珍珠棉柔軟蓬鬆、回彈性好，偶爾午休的時候拿來當枕頭，也是剛剛好，一點都不塌……
健康
是對生活的一場不將就和不敷衍
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