肥胖到底是脂肪多還是水分多？搞清楚這點減肥一點也不難

大多數的人都會默認為肥胖就是身體里有很多很多的脂肪，就像是BBC寫實紀錄片《Obesity: The Post Mortem》里的畫面，跟拍驗屍官解剖一具重達107公斤的60歲美國女子屍體，檢屍官切開該女子的肚子宛如切開厚厚一層硬質奶油，都是一層厚厚的脂肪。那個紀錄片很多人看過之後都下定了減肥的決心。

但是，所有的肥胖者都是這樣體內都是因為有很多脂肪嗎？顯然不是的，因為肥胖也分為虛胖和真胖的，不同類型的肥胖身體結構也不一樣。

肥胖分為實胖與虛胖

實胖的人胃口特別大，吃的很多，實胖的人面色紅潤，講話底氣十足，外表很壯實。實胖的人減肥主要是控制食量。

虛胖的人即使吃得不多，卻很容易發胖，身上的肉很鬆軟，只要稍微運動一下就會覺得疲倦，而且虛胖的人看上去比較蒼白，講話虛弱無力。

但是，虛胖的人減肥單單是節食和普通的運動效果就不大，因為虛胖的人是因為身體里的水分太多，濕氣重，造成水腫，所以看起來胖。

濕氣重的人一般還會有以下表現：

①舌苔很厚、舌苔發白，有時候邊緣有鋸齒痕；

②大便不成形，粘稠，很容易粘馬桶；

③每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神；

④早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。

虛胖的人減肥首先去濕氣，濕氣趕走了瘦下來很快

虛胖就是水分多、水腫，所以虛胖的人減肥首先要祛除體內濕氣。中醫經常用一個方子去濕氣，效果很顯著，該方子叫薏仁金錢柳茶，含有薏仁和金錢柳兩種植物，做法也很簡單，就是將10g金錢柳嫩葉洗乾淨切碎、10g薏仁炒制到微微發黃，兩種東西一起下鍋煮1個小時後就可以取汁水飲用。

薏仁有健脾、補肺、清熱等功效，臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用；而金錢柳所含的物質可以保持血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。

此外，有些虛胖的人是因為生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統混亂，沒有辦法及時把身體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。這種人也可以喝薏仁金錢柳茶，提高身體的運化水平，促進身體排毒。

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