這樣的慢動作，一月卻能瘦15斤！
不想大汗淋漓的劇烈運動，也不想痛苦的在吃上下功夫，你以為你與瘦身就此絕緣了？才不是呢，這是個一無數人都試驗成功的方法，伸手投足都是美的減肥方法，沒錯就是瑜伽。今天小編為大家總結出幾天簡單又有效果的減肥動作，一起試試看吧！
一：準備動作
為了使瑜伽動作能夠完美結束，試著調整一下呼吸吧。將身體挺直，雙腳併攏，雙手抱拳
放於下顎，頭向上抬起，並開始有規律的均勻呼吸。
二：半月式彎曲
先是身體筆直，雙手合十並向上伸出手臂，最後身體向左右任意一側緩慢彎曲。能夠使人的腰部，臀部及大腿呈現完美曲線。
三：手腳相觸的前屈式
挺直身體，均勻呼吸，上半身（從頭部到腰部）開始向下彎曲，使頭部與小腿想接觸，雙臂呈90°，雙手放於腳後跟，持續保持這樣的動作。能夠有助於消化，消除便秘，減少腹部脂肪。
四：瑜伽球減肥動作
將身體腹部置於瑜伽球正上方雙手撐地，雙腿微張，交替抬起一條腿，每次動作持續數秒，能達到瘦腿，收腹與瘦手臂的作用。
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※學會這樣吃，對肉肉任性說拜拜
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