喪偶媽媽如何母兼父職？

文：親子天下編輯部

（圖中人物與提問讀者無關，photo by mrhayata @ flickr）

請問專家：你好。先生在不久前逝世，留下我和兩歲半的兒子。小孩對爸爸的離世，也知道。從事情發生後的那幾天，他拒絕談他的爸爸，到後來可以和大家說「爸爸去西方極樂世界」。他，是明白的。我收拾心情後，一直很積極的在搜集單親媽媽如何養育男孩的資料，好好的把小孩帶大。但是，我找了很久還是沒什麼頭緒。我想知道：一、有哪些書籍可以參考？二、從媽媽角色到如今的母兼父職，我應該如何扮演？三、如何幫孩子做心理建設？謝謝！

王意中心理治療所所長王意中回復：

一、此刻的你，不孤單

當你突然被迫走進喪偶這條陌生路途，初期的孤單與失落，總是讓人無所適從。令人感恩的是，在這現實與虛擬的世界中，有著他人的生命經驗分享。建議你可以走進「單親媽咪快樂生活網」（singlemothers.yam.org.tw），這裡有許多可參考的書籍鏈接與訊息。

二、失落的心情調適

對於母兼父職的角色轉換，你會先經過一段喪偶的心情調適。你需要情緒紓解的出口，試著找個你信任的親友，將心中積壓的情緒，緩緩的讓它流泄出來，讓自己的想念或不舍，甚至於自責的情緒娓娓道出，讓情緒舒坦些。

三、母職的角色優先

當你的失落情緒已趨於平緩，家中父親的角色或許先缺了一角，但此時先讓自己扮演好母親的角色。或許孩子在成長過程中，可能不斷詢問「爸爸在哪裡？」、「爸爸怎麼不在家？」、「爸爸會再回來嗎？」你需要一些時間與心情空間，父親這個角色得慢慢來。

四、紙飛機的思念

「孩子，媽媽知道你很想念爸爸，媽媽也是。我們一起來摺紙飛機，射給住在天堂的爸爸。如果爸爸收到我們的聲音，紙飛機會再飛回來。」與孩子一起分享對爸爸的思念。由於幼兒對生命與死亡的概念仍然模糊，因此，先不談論太仔細。

五、我在天堂守候

兩歲多的幼兒正值想像遊戲發展的階段，你可以透過角色扮演及對話方式，讓孩子以遊戲為媒介，慢慢調適失去爸爸的心情。你可以用兩隻大小熊（其他玩偶也行）進行對話。熊爸爸「寶貝，爸爸先去天堂生活喲，如果你想念我，就輕輕閉上你的眼睛，你就會看見我喲。爸爸會在天堂，守候你與媽媽喲。」

（小編提醒：親子天下官網「請問醫生」與「請問專家」平台服務提供的信息旨在協助讀者釐清迷思，不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢。若您仍擔心，請務必實際就診、或尋找諮詢，以免耽誤改善時機。）

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