嘴巴經常上火吃什麼

現在社會的年輕人由於生活、工作的壓力,總會產生各種各樣的小毛病,嘴巴上火就是日常生活總不可避免的小毛病之一。那麼嘴巴經常上火吃什麼呢?

1、主食及豆類的選擇。

綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等。

2、肉蛋奶的選擇。兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃鱔等及奶類。

3、蔬菜的選擇。黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、白菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、厥菜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿蔔、萵筍、綠豆芽、蓮藕、百合、木耳等。

4、水果的選擇。西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。

5、其他。菊花、苦丁茶等。

經常上火可以吃的食物

梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇乾口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等「上火」癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

桑椹(即桑果)

營養豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

西瓜

為夏秋消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

百合

富含澱粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

荸薺

味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇乾等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

蓮藕

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

苦筍

味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦

可隨身攜帶、應用方便,適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等「上火」癥狀。

嘴巴經常上火的原因

引起「上火」的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種「熱」的癥狀,如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。休息不夠會導致體內的陽氣浮越而出現「火氣」。

休息時間不夠。隨著生活節奏加快,人們的作息時間越來越混亂。休息不夠會導致體內的陽氣浮越,從而出現上火的癥狀。不過因為休息不過而引起的,屬於虛火。這種情況更不能吃寒涼、清熱解毒的食物或藥物,要不然情況更加嚴重。

飲食不當。生活條件越來越好,應酬、聚會越來越多。平時的煎炸熏烤食物、酗酒、肥膩食物進食過多,引起消化不良,胃脹、胃氣難消,也會導致「熱氣」。

情緒波動大。生活壓力、工作壓力隨之而來,年輕人多半出現上火的現象。生氣、鬱悶、抑鬱、多慮等情緒容易傷肝,引起肝火上升,嘴角起泡。

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