心腦血管飲食注意事項

養生天天看

對於心腦血管病而言，身體的恢復健康急不來，而要慢慢地調養。另外，很多慢性疾病並不是所吃什麼葯、打什麼針就能夠恢復健康的，而是應該從飲食方面著手調養，這樣才能夠有效的控制疾病的發展。從飲食方面多加註意，不僅能夠有效的控制病情，同時還能夠身體慢慢的恢復健康。

心腦血管病飲食禁忌

1、限制攝入過多的熱量

想要有效的預防心腦血管疾病，那麼日常就應該多吃一些粗糧，這樣才能夠有效的增加人體之中含有的纖維素以及複雜糖類，這樣身體才能夠更加的健康。專家告訴我們。想要令身體更加的健康，那麼糖分的總攝取量應該保持在百分之六十到百分之七十之間。

2、限制脂肪的攝取量

想要預防這一類型的慢性疾病，那麼就應該以植物性脂肪作為突破口，盡量少吃一些瘦肉、雞鴨魚肉等等，而是應該多吃一些瓜果蔬菜，並且將體內的脂肪總攝取量保持在百分之三十以下。

3、限制膽固醇

專家告訴我們，想要有效的預防心腦血管疾病，那麼一定要控制每天攝取的膽固醇含量，每天的攝取量應該控制在三百毫克以下，並且少吃一些蛋類以及動物的內臟，這是因為蛋類以及動物脂肪中含有大量的高膽固醇，多吃了之後並不利於患者的身體健康。

4、控制蛋白質的攝取量

對於心腦血管疾病患者來說，每天攝取的蛋白質量也是需要控制的，並且不能夠過高。想要為身體補充足夠的蛋白質，那麼可以從酸奶、豆類食物之中攝取。

5、忌高糖

眾所周知，糖類是人體獲得熱量的重要來源，但是如果身體攝取了過量的糖分，那麼身體運轉又不需要那麼多，糖分就會轉變成為脂肪存儲在我們的身體之中，這樣不僅僅是體形上會發胖，同時還很容易出現血脂升高的情況。專家告訴我們，人體為什麼會患有心腦血管疾病，就是因為體內的血脂升高導致的，他不僅會破壞血管的彈性，同時也會破壞血管壁的健康情況，這樣身體的抵抗力自然就下降了，疾病也會越來越重。

6、忌高鉀

如果說是患有了心腦血管疾病，那麼大多數都是要服用藥物的。如果說服用的是屬於保鉀利尿的藥物，那麼在飲食之中就要少吃一些鉀元素含量比較高的食物，避免身體之中的鉀元素超標，出現高鉀血症的情況。

7、忌過量喝酒

對於病人來說，最好不要出現飲酒過量的情況，否則不僅不利於身體健康，同時還會加重心臟的負荷，這樣非常容易出現急性心臟病或者是心肌梗賽的情況。不過，適量的喝一些紅酒對於身體是有好處的，但是不能夠過量。

8、忌高鹽

對於患有心腦血管疾病的患者來說，在日常飲食之中一定要嚴格的控制食鹽的攝取量。這是因為，如果體內攝取了過量的食鹽，那麼很有可能導致體內的水鈉儲留的情況出現，這樣對於心臟的負荷就在不斷的加大，很容易出現心功能不全的情況;除此之外，還有可能導致體內的小血管出現收縮的情況，甚至出現高血壓或者是心腦血管意外的情況，嚴重者還有可能威脅生命健康。

具體到每一種心腦血管病，飲食上該如何注意呢？

冠心病

宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、土豆、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。多食植物蛋白，如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。宜多吃魚，魚油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液膽固醇和粘稠度，防止冠狀動脈血栓形成。

忌：不吃或少吃高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物，如豬油、肥肉等。

心肌梗塞

宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素的碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成（海產品含碘豐富）：鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂（鎂在綠葉菜中含量較多）。宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆腐、香腸、腌肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。

低血壓

宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑葚等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日12-15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

忌：忌生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

高血壓

宜：清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P（路丁）等類食物，維生素P以橘子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高、此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果（香蕉等）。

忌：刺激性的食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米面、糖類，勿吃高膽固醇食物，如蛋黃、動物內臟等。

腦血管病

宜：易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。

忌：忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝兩應低於5克，因鈉多能使血壓升高；忌高脂肪飲食，因高脂肪飲食能增加血液粘稠度；忌高糖，少吃甜食，因糖在體內仍轉變成脂肪，也增加血液粘度；忌煙酒，因尼古丁使血液粘稠度增高，乙醇能誘發脂質代謝紊亂。

因此，合理的搭配和改善飲食習慣，是輔助治療心腦血管疾病的重要手段之一，也是保持身體健康必要的養生方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！