跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

生命不是苦中醇蜜，煩中取樂，不是看花繡花，那些我們忘不掉的是回憶，繼續的才是生活。有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。細品歲月靜好，心中的風景，才是人生不改的山水。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

生活中，補腎的食物有很多，這些食物，通過正確的方式食用，對身體調節有非常好的益處。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

鹹食。在中國人的飲食結構里，「鹽」被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

原本腎功能正常的人在飢餓狀態下，或者大量出汗後(機體處於缺水狀態)，於短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

腎虛非常常見，他們一直尋求補腎的方法。有些人一味沉醉於飲食補腎，其實生活中不少方式手段都可以達到補腎的效果，不要拘泥於固定的一種方法。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

2、飲食補腎：能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

3、運動養腎：生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

這一輩子即使我們沒有什麼大的成就，路寬，是一種嚴肅的愛，菜鳥更應具有這種心態。不如心寬，一無所有的時候，守著自己的心便可安然。但只要我們快樂地活著，那就是最大的幸福。跟著中醫看健康：特殊時期「特殊事」，補腎期間要「挑食」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！