晚上玩手機開夜間模式，真的能保護我的眼睛嗎？

夏天的夜晚，還有什麼比開上空調，縮進被窩裡更舒服的事情。然後跟大家說晚安，關上燈——

麻麻就會說，「不要整天玩手機啊，小心得白內障青光眼。」於是你——

後來你忽然發現了夜間模式，開了起來，心裡美滋滋的。但是，夜間模式是幹什麼的？它真的能保護視力，讓你半夜愉快地玩手機嗎？

這裡就要說到夜間模式的原理了。夜間模式是減少手機屏幕發出的藍光。

理論上講，藍光是波長處於 400nm-500nm 之間的藍紫色光線，是 HEV （High-energy visible light）光線——高強度、高頻、可見。

大家關心的事實是：台灣大學醫學院研究表明，當 HEV 光線直射大鼠眼球時，可能造成視網膜細胞的損傷。等等，先別急著放下手機。實驗、數據和結論都是真的！但是，拋開一切劑量談危害，就像告訴你今天出門有被車撞的危險一樣，是完全耍流氓的！

大家在高中物理課本里都能看到，陽光照進三稜鏡出來會出現一條七彩的彩虹。也就是說，就算你拒絕手機拒絕電腦，你一旦白天出門，還是會看到藍光。

過量的藍光對眼鏡是有害的，但是每日正常接觸電子設備並不會造成視網膜的損傷。這個「正常」，不包括起早貪黑日日夜夜打遊戲哈。

因此，夜間模式減少屏幕藍光，確實能起到一定的防護作用，但這個保護並不是最主要的。

那夜間模式的最主要目的是什麼呢？

原來，電子設備的藍光還會造成其他負面影響，包括抑制褪黑素分泌、減少睡意、增加入睡所需時間，以及讓使用者早上醒來時更覺疲倦等。簡單來說，原理就是藍光會喚起一種叫黑視素的感光色素。當黑視素感受到藍光時，就會噌地蹦下床敲響你的天靈蓋（不）：「天亮了天亮了！！快起來！！」 這也就是你為什麼會越看手機越興奮，以至於——

所以，夜間模式的主要功能還是迷惑你的眼睛，讓你能夠看著看著手機安安穩穩地睡著。因為減少了刺激，確實能起到一定的保護眼睛的作用。

不過，最好還是早點放下手機睡覺吧。

via inverse

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！