拯救小肚腩的絕殺武器，給你Angelababy的「直角臂」丨一條瑜錄

一條瑜錄

每天一條瑜伽視頻，

從入門到進階，從體式到呼吸...

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

在YOYO的收藏夾，

有一個視頻，藏了30多天！

不捨得放出來見你們，

實在是因為老師太帥！

雖然他

有那麼一丟丟啰嗦，

但

四柱支撐式

快快跟著視頻練起來吧！

記得練習完到

在留言區打卡，

快要30天啦！能送驚喜禮品了哦~

體式：四柱支撐式（

Chaturange Dandasana

）

時長：04：08""

難易程度：

★

你需要注意的是：

1. 老師雖然前面比較啰嗦，但講得都是比較重要的東西。做的時候，注意從頭到腳

後

2

. 這個體式能夠加強手臂、增加腕部的靈活性和力量。同時收縮和增強腹部器官，鍛煉核心力量，去除腰腹部多餘脂肪。可以搭配平板式、上犬式（點擊藍字可直接進入體式）來練習，具有瘦腰，矯正背部的功效。

#有獎打卡互動#

平時你有用四柱支撐式來練馬甲線嗎？

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