10個你應該知道的護膚嫩膚心得（上）

同年齡的現代都市女性都會追求亮麗的外表，皮膚保養的意識亦相應增強，對護膚品相當講究。事實上，皮膚的狀況是內部體質的反映，與其盲目追求護膚品，倒不如從內而外，讓皮膚散發光辨，分享以下5個嫩膚心得。

防晒

很多人都以為秋冬就可以不用搽防晒，這樣是錯的。其實一年四季都需要搽防晒產品，防晒產品可以防止紫外線照射，預防皮膚老化和減少皮膚癌的發生。

正確搽防晒時間是出門口前半小時。

要選擇合適的防晒產品，需要留意SPF、PA、UVB、UVA。長期在室外應選擇SPF和PA數值高的防晒產品，同時需要因應情況補搽，而在室內我們經常面對電子產品、燈光，其實都有紫外線和幅射，因此在室內我們也需要搽防晒，大約可以補搽1-2次。如果怕搽完防晒後敏感，可以搽在手腕內側測試一下再搽面部及身體各部分。

要美，防晒功夫一定不能節省！

護膚品貴精不貴多

當我們搽過多的護膚品會令皮膚的免疫力和自我調節的能力變差，使皮膚容易出現敏感的狀況，例如：突然冒出幾顆痘痘、痕癢和敏感發紅等情況。

所以我們應該避免搽過多的護膚品，最多只用2-3種，以及成份必須簡單，少一些化學成分和香料以避免出現過敏。

其實皮膚本身有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚水份含量。

定期「肌戒毒」

每周一至兩天「肌戒毒」讓皮膚休息，即是不搽任何的護膚品和化妝品，皮膚停止接觸化學成分和香料，讓皮膚自我更新和恢復。

由於日常中我們使用各種各樣的護膚品，當中含有很多的化學成分、香料和有害物質，會損害皮膚的健康，加速衰老的現象。

每天按摩皮膚

面部上其中一條經絡是足陽明胃經，多按摩穴位能使面色紅潤，亦能促進消化吸收。按摩手法以指腹按摩穴位大約5-6秒即可。

地倉穴：在面部，口角外側，上直瞳孔。

巨髎穴：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣處，當鼻唇溝外側。

四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

頰車穴：在面頰部，下頜角前上方約一橫指（中指），當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。

下關穴：在面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。

少化妝

長期使用含有刺激性成分的化妝品會破壞皮膚表面的細胞組織，會堵塞毛孔和加速皮膚衰老。所以我們放假時皮膚也需要休息，「素顏」可以讓肌膚透透氣，把平日化妝的時間讓自己多睡一會兒或者聽歌，舒緩情緒和壓力，散發「自然美」。

最後：

今天5個護膚嫩膚知識你學會了嗎？我們下期見。

10個你應該知道的護膚嫩膚心得（下）

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