早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年!為了家人收藏
早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!
1
兩手對搓一分鐘——治療肩痛
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2
手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
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3
輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
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4
轉動眼睛一分鐘——提神醒目
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5
拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
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6
叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
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7
輕按肚臍一分鐘——促進消化
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8
收腹提肛一分鐘——促進血液循環
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9
伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
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10
蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
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長壽秘方
「喝水」是長壽的第一要素;
「睡覺」是長壽的第一大補;
「走路」是健體的最好運動;
「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝,血糖就低了。
三七愛上了山楂,血壓就降了。
決明愛上了荷葉,大便就通了。
蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。
黃芪愛上了當歸,氣血就順了。
茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。
您愛上了養生,美麗健康就來了!
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※你無法取悅所有的人
※它是舉世聞名的「東方聖經」,如果一生只讀一套經典
※這幅山水,竟美得如此純粹!
※孩子多懂一分歷史多一分睿智,多一分承受
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