70天健身計劃，從邁出第一步開始
我們為什麼要健身？
有時候只是一時衝動
有的時候是為了發泄
只是一旦踏上了
就莫名其妙的回不了頭了！
為什麼要健身？
可能剛開始只是迫切的想改變自己
又或者只是想跟自己打個賭
看自己能不能堅持
國外有個名叫Jack的小伙就是這樣
平時愛吃垃圾食品，還不愛運動
身材雖然算不上肥胖，但啤酒肚還是有的
經過一番心理鬥爭，他決定挑戰一下自己
堅持健身70天
看自己到底會變成什麼樣！
Jack在鏡頭前給自己下了軍令狀
無論如何必須堅持70天
健身計劃開始
起初Jack的身材是醬紫的
乳房微下垂啤酒肚亂顫
原本帥氣的臉蛋
卻因為脂肪太多而變形
健身計劃開始了
Jack不吃藥不喝蛋白粉不吃補劑
就靠純練和自然飲食攝入營養
減脂先從騎單車等有氧練習開始
即使在車窗結冰的寒冷早晨
也要開始鍛煉！
鍛煉第1天
清晨6點開始跑步
第2天
俯卧撐沒做幾個就累到不行
引體向上更是難上加難
兩天練下來
對於很少健身的Jack來說
結果就是渾身痛
鍛煉的3、4天
Jack開始吃天然的綠色蔬菜和水果
對於一個食肉者來說突然吃起草來
還真有些不適應呢
第5天
他在家中開始嘗試高強度HIIT減脂練習
旁邊的喵咪表示真是不懂你們人類
第7天
戶外引體向上仍然很吃力
第9天
Jack吃起了牛油果
而之前他是從來不會碰這些食物
第10天
健身房繼續舉鐵
隔幾天他還用尺子量腰圍
並且記錄下數字的變化
練練練
吃吃吃
運動加飲食
他的身材開始有了變化
肌肉固然有吸引力
但過程往往很枯燥
就是不斷重複練和吃這兩個步驟
每次稱體重
都希望數字能降降降
但遺憾的是，並不是每次體重都能下降
第24、25、26天
Jack依舊重複著健康飲食和高強度鍛煉
照鏡子來張自拍
哎呦不錯，身材有了變化
跑、吃、舉鐵
繼續跑、繼續吃、繼續深蹲
就這樣，時間繼續走
Jack在自虐中一天天過得很充實
他慢慢熟悉了這樣的生活軌跡
下面是Jack每周鍛煉的身材對比
第二周
第三周
第四周
第五周
每天同樣的去健身房
吃著同樣平淡無奇的食物
第六周
突然發現身材變好了
自己的五官好像變得更立體了
第七周
胸肌已經很明顯了
第八周
感覺自己和以前已經完全不同了
第九周
在任務的最後一周
Jack也沒放鬆鍛煉
不知不覺
他已經變成了健身房的常客
70天健身計劃結束了
Jack的胸肌腹肌線條變得清晰迷人
還記得70天前他的垂乳啤酒肚么
健身就是這麼有魔力
一旦開始便不會停止
如果再堅持70天
你敢想像他會變成什麼樣子嘛
也許一開始並沒有很明確的想要什麼
也沒想過到底要練成什麼樣子
但時間過去
不知不覺你已經收穫了很多
生活更美好
人生更美妙
你或許有過很多夢想
看書，環遊世界，有個好身材，當個有趣的人
然而每天做的最多的事
卻是拿起手機看看朋友圈刷刷微博
睡前感嘆今天又荒廢了
再過一個千篇一律的明天
這樣真的好嗎？
我們還年輕
哪怕挑戰一下自己
堅持健身30天或者50天
看看自己會變成什麼樣子吧
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