乳房按摩前的準備工作，和按摩同等重要

我們看過大量關於乳房按摩的文章，基本上都在聊按摩的技巧和手法，殊不知按摩這種事情，看似簡單的一組動作，其實關鍵的是按摩的系統性，不僅要按的好，還要準備的好。那麼究竟該如何準備呢？

乳房按摩前的準備工作，和按摩同等重要

首先是選對按摩時間：

按摩時間以兩頓飯之間為好，早晚各按摩一次。如果媽媽有特殊情況也可以適當增加按摩次數。

乳房按摩前的準備工作，和按摩同等重要

其次是媽媽做好準備：

按摩前媽媽記得排空大小便，將室溫調整到24－26攝氏度，緊關門窗，解衣寬頻。選擇舒服合適的體位躺下，深呼吸放輕鬆。

乳房按摩前的準備工作，和按摩同等重要

再者是乳房準備：

我們建議將消毒的濕熱毛巾敷在乳房上，水溫保持在50-70℃，熱敷時間在3-10分鐘，熱敷時記得避開乳頭。

對於乳房有紅腫熱痛的產婦，兩次按摩之間可以在有紅腫熱痛的部位進行冷敷或冰敷，這樣能起到減少充血和減低疼痛的作用。

在過去熱敷結束後我們就會直接進入正式按摩階段，其實每次熱敷結束後我們可以讓媽媽喝一杯熱開水，加快全身血液循環對增強按摩效果是有一定作用的。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究

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