送你一篇實用乾貨，另類理解九個關鍵詞助你打好羽毛球

作為羽毛球發燒友，一些球場常用詞你肯定已經聽到耳朵起繭子了。

但是每個人是有個體差異性的，同樣的羽毛球術語需要自己有針對性的理解才能對你的水平提高有所幫助。

1.步法

你肯定知道步法對於羽毛球的意義，可是你知道步法並無固定模式嗎？

身高不一樣，步幅不一樣，柔韌性不一樣，臂長不一樣，最後的步法結果都會不一樣。

所以不要糾結這種步法到底是一步還是兩步三步，只要保證自己基本步伐原則正確，能跑到位就好。

2.步幅

切記步幅永遠是前幾步小，最後一步大，反之不但會影響移動效率，還會造成膝蓋的傷病。

比如，第一步的啟動小跳最開始只需要小碎步切換重心啟動；比如，網前最後一步的大跨步步幅要大，但是要記住避免膝蓋超過腳尖，否則會對膝蓋造成損傷。

大跨步，膝不過腳尖

3.發力

你肯定聽過很多人告訴你，羽毛球發力要靠手腕、手掌、手指……就差說羽毛球發力要用到指甲蓋了。

這說法有問題嗎？其實沒有，但是發力是一個循序漸進的過程，不能上來直接就是各種小關節發力。

發力永遠是先大後小，當你還做不到條件反射般的側身架拍蹬地大發力的時候，就不必去練手腕手指的小關節發力，那樣只會讓你受傷。

4.假動作

假動作事實上並非什麼羽毛球的高階技術，我認為反而是羽毛球真正的 「大」 基本功，因為想要做出假動作必須有強大的基本功做基礎。

想在場上模仿各路大神的假動作？還是先去練好基本功吧，假動作的關鍵是基本動作的一致性，協調性，可真不是為假而假。

5.正拍側拍：

發力擊球瞬間，一定要正拍擊球，拍面要正！目的是減少力量損耗。

揮拍過程中側拍揮拍，減少風的阻力，增加揮拍速度。

6.雙打配合

業餘選手雙打除了那些被說爛了固定的套路之外，最關鍵的一點是你要永遠記得：場上你還有一個同伴！

你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點，再舒服一點，這就是配合。但凡雙打不好的選手，都有一個通病，就是心中只有自己，沒有搭檔。

7.撲球

封網撲球的時候你是不是為了追求釘地板的快感老是擊球下網，把喂到嘴邊的大餅拱手讓人？

事實上封網撲球的力量並非出於軀幹的大發力，而是來自於上網時快速的跑動。

所以，腳下缺乏到位的移動，光靠軀幹掄圓了拍子去撲網，很難有讓人滿意的效果。正確的做法是腳下快速移動結合手腕輕點，儘管發力不一定大但是一定會有好的效果。

8.封網

很多愛好者剛有了封網意識總是把封網打成了一鎚子買賣，對下一拍根本沒有準備。

封網後，是不收拍的，要繼續舉拍。封網不是一拍子的事，連續性比一拍子發力更重要。

9.過肩

很多人在雙打時都不知道什麼球應該讓給搭檔去接，所以總是勉強自己接所有球，哪怕是已經極端被動也相信自己可以解決問題。

在雙打中切記這句話：過肩球，不回頭。

如果對方的球快速襲擊你的肩膀位置，千萬不要勉強自己半轉身回頭去接，一定要把球讓給搭檔。

相信這九個關鍵詞你肯定不止一次聽過，但是迴響耳邊的同時一定要加上自己的理解，這樣才能幫助自己打好羽毛球。

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