如何讓自己快速從悲傷中走出來

第一種方法：讓自己忙起來

收理學上有一條定理：不論這個人多麼聰明，人類的思想，都不可能在同一時間想一件以上的事情。憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有所行動的時候，而是在你沒有什麼事可做的時候。所以，悲傷時盡量讓自己忙起來。其實我們生活中有好多事情可以做的。比如你字寫得不好，哪練字吧。你身體不好，哪運動吧。找到自己沒有學會的東西，然後讓自己忙起來。這可以很快地撫平心靈上的創傷。

第二種方法：轉移注意力

對任何事情，其實從另外一個角度看問題，你會發現生活並不是黑暗的。對於女生，完全可以去逛街，去購物。不想去？哪也可以玩玩微信，玩玩QQ，或者打開遊戲，讓自己沉浸在這些娛樂軟體或者遊戲中。這時你會發現時間過得很快，心情也就會越來越好。

第三種方法 多和自己的父母呆在一起，親情是療傷聖葯

父母永遠是最愛你的人，父母的愛最無私。父母永遠不會嘲笑你，他們張開的臂膀，是你最安靜的避風港灣，在父母的眼中，你永遠能看到疼惜和愛護，永遠可以受到的孩子般的呵護。

第四種方法 看喜劇電影或者電視

悲傷時去看看喜劇電影，讓自己隨著演員的高興而高興，這會在很大程度上衝散自己的悲傷情緒。如果你喜歡看動畫片，哪就更好了，貓和老鼠一定會讓你高興得忘記所有不快樂的事情。

第五種方法 出去旅行

如果金錢和時間上允許，不妨自己背包去一個陌生的地方，去遇見新的人，去欣賞全新的風景，去經歷更多的故事。這讓你一方面更快適應沒有他的生活，另一方面，學會敞開心扉接受其他人和事。而且你會發現，當你敞開心扉，接受新鮮的人，新鮮的事，學會站在整個生命的角度俯瞰你所經歷的這一切時你會發現，你所經歷的這些苦難，終究會成為下酒菜。

第六種方法 參加集體活動

人孤單時就會很傷懷，就會想起悲傷的事情。所以每天下班不要把自己關起來，也不要不合群。多和朋友聚會，一起去爬山、一起去party，一起去K歌，逐漸的你會懂得，悲傷不是你生活的全部，友情也是生命的重要的一角。

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