懷孕中期需要注意些什麼才有利於優生優育

懷孕中期即妊娠13～14周，這個時期，孕婦的狀態基本上穩定下來，討厭的早孕反應消失了，並且發現自己走路的姿勢發生了變化，更加像個「孕婦」了。准媽媽和准爸爸要開始為分娩做各方面的準備工作。此時，准媽媽所面臨的一個最主要的問題就是選擇合適的分娩醫院，這關係到准媽媽和寶寶將來的安全與健康。此時的寶寶生長非常迅速，他開始在子宮內不停地翻滾。當然，現在您還感覺不到他的存在。寶寶的神經系統和心血管系統基本發育完善了，您如果悄聲地跟他說話，他是可以感覺到的哦。

懷孕中期需要特別注意以下兩點：

1、要了解胎兒的活動情況

初次妊娠的婦女，通常於妊娠第19周便會感覺到胎兒在腹內踢動;已有生育經驗的婦女，則於16-18周便感覺到胎兒的活動。胎兒活動的情況，包括時間及次數皆不定，有些胎兒一天活動數次，亦有些胎兒活動一次之後，便沈靜多個小時。基本上，胎兒在晚上活動的時間較多和較頻密。若胎兒一向較活躍，卻突然有數天活動減弱，便應找醫生檢查，了解胎兒有否問題。

2、要多做產前運動

妊娠婦女在妊娠第16周的時候，便應開始做以下特別為妊娠婦女而設的運動，目的是幫助妊娠婦女減少精神緊張，同時讓妊娠婦女熟悉那全身鬆弛的感覺，以便分娩時懂得利用這種鬆弛的方法，讓體力快速恢復。還可增強陰道肌肉的韌力，預防產後陰道因肌肉鬆弛，以致一遇壓力時便出現小便失禁的情況，甚至是子宮下垂的問題。避免在妊娠後期及分娩時出現腿部痙攣的現象，有助減輕婦女在妊娠期腰酸背痛的感覺。使肌肉、關節得到適當的鍛煉，預防腰酸背痛，保持肌肉彈性，促使生產過程順利，幫助婦女產後回復以往的身段。

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