小伙逆襲成型男，只用了四個月，轟動整個朋友圈

每一個胖子都是潛力股，當他們瘦下來的時候，足以讓你打鐵眼鏡。從一個胖寶寶到一個擁有八塊腹肌的型男，需要多長時間，需要付出多少的努力，我想把我的故事告訴你們聽。

今天就來分享一下，我的瘦身健身之路。開講之前先給大家上一下之前的照片，也就是沒有減肥之前的。本來自己感覺還是很帥的一個小夥子，想當初在學校的時候，也是有很多妹紙追的。但是這張照片是已經157斤了，很明顯可以看到身上的一些贅肉。因為胖，我也變得不是那麼自信了，遇到了喜歡的妹紙，也不敢去表白了。更重要的是，由次去體檢，檢查出了血脂偏高，而且關於肝的各項指標都嚴重的超標了。這讓我意識到了問題的嚴重性。

於是我就開始了減肥計劃，當時的話對於減肥也沒有什麼概念，印象中減肥就是要運動，而且看到有很多人都是在運動。於是我就開始了每天的十公里計劃。開始的時候不習慣，跑得很累，氣喘吁吁的。後來咬咬牙，就堅持了下來。也跑了有一個月的時間，結果一稱體重只減了一斤多。更重要的是，由於不正確姿勢的跑步，導致膝蓋和腳踝都有點受傷。

後來諮詢了專業的教練以後才知道減肥的話，只是運動是不行的，飲食才是最重要的部分。教練說，減肥的話，飲食佔七分、運動只是在三分。接著教練就開始指導我飲食方面的事情，我以為減肥肯定就是讓我少吃很多，然後就是每天餓著肚子，接著就可以變瘦了。

但是按照教練的方案來吃，並沒有讓我餓著肚子，而且教練強調說，減肥餓肚子是不對的。開始的話，還是有些懷疑的，這樣也能瘦下去嗎？後來經過了兩周以後，發現自己瘦了三斤多，這比跑步減肥藥有用的多了。於是我就更加的堅信，走飲食這一步是非常對的。

下面是我堅持了四個月後的對比圖，大家發現了吧：臉上和身上的輪廓都變得比以前好看多了。

當我堅持著這種方法來減肥的時候，我發現瘦下來其實是很容易。根本不用節食，也不用大量的運動。保持著一個健康合理的飲食和運動習慣，就可以輕鬆的瘦下來了。看，下面又是又瘦了10斤的。

在瘦下來以後，對自己的身材要求就越來越高了，接著我就開始了塑形之路。塑型的話，運動是主要，飲食是次要的。慢慢的我喜歡上了運動，而且教練也我指導了飲食方面的計劃：比如多吃瘦牛肉、魚肉、雞胸肉等

看上面的照片可以很清楚看到肌肉線條

看上面的對比照，可以很清楚的看到變化。經過了四個月以後的鍛煉，我的體重開始穩定在128斤左右，終於變成了型男了。

我把照片發到朋友圈，以後引起了很大的轟動，我也變得更加自信了。而且我開始有了管理自己身材的能力，我有信心可以保持自己的身材一直不反彈。

改變其實很簡單，一直堅持下去就好了，肯定可以遇到更好的自己。

我是瘦小雪，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史。

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