POLA的「熱控粉」減肥靠譜嗎？

健康 07-22

單從成分來看，這款產品是否能具有這麼顯著地減肥效果有待商榷，並且缺乏人群數據證據，但是也不會有太大的副作用。另外我認為減肥這種事單靠這類補充品是不會有長久效果的，更主要的還是要通過控制能量、平衡膳食、加強鍛煉來達到健康減重的目的。

圖片來源：http://net.pola.co.jp/beauty/products/index.html

一：POLA熱控粉究竟有何神奇之處？

跟風要慎重。

關於這個問題，我特意到公司的官網檢索了一下這款產品，所謂「印度多酚」其實是從【ターミナリアベリリカ】的果實中提取出來的一種多酚類化合物，這種植物的中文名叫做毗黎勒（Terminalia bellirica），主要分布於緬甸、越南、寮國、印度、馬來西亞以及中國的雲南等地，《中華本草》認為這種果實具有解毒利咽等功效。。

在明確了這種印度多酚的來源之後，我檢索了有關於毗黎勒果實相關的文獻（Preventive effect of Terminalia bellirica on obesity and metabolic disorders in spontaneously obese type 2 diabetic model mice），的確提到它可以抑制甘油三酯的吸收和抑制胰脂肪酶的活性，進而抑制脂肪的吸收，一定程度預防肥胖的發生。

但是這份研究也是日本人進行的並且作者中有相關健康產品公司的人員，其權威性有待商榷，而且這項研究是動物實驗與體外實驗的結合，並沒有人體應用數據，此外還有一些全日語也沒有人引用的論文。

其實「多酚類化合物」也是近幾年一個比較火熱的營養話題，有人甚至將其稱為「第七種營養素」，其抗氧化、降血脂血糖、減肥的功效被反覆提及。但是在檢索「多酚+體重」作為關鍵詞是我發現，提到多酚類化合物對體重產生影響的研究不是體外實驗就是聯合了一定強度的有氧運動，因此它真正、單獨作用於人的功效尚有待研究，在人身上究竟能不能達到研究中提到的降低體重的目的還有待進一步研究探討。另外關於抗氧化劑對人體健康的影響目前在醫學界仍舊很有爭議，因此對於選擇跟風補充多酚攝入以減重一定要謹慎。

如果想要補充多酚類化合物，最安全的手段其實是通過多攝入蔬菜和水果。

因為多酚其實廣泛存在於植物的皮、根、葉、果中，比如葡萄中的白藜蘆醇、大豆中的大豆異黃酮等都是多酚類化合物，如果可以保證蔬果的充足攝入，則沒有必要特地補充多酚。

通過多攝入蔬菜和水果補充多酚類化合物

二：POLA熱控粉中的其他功能性成分

除了「神奇的印度多酚」，熱控粉中的其他功能性成分還包括環低聚糖和葡聚糖（一種可溶性膳食纖維）。

研究認為低聚糖具有刺激雙歧桿菌增殖，增加腸道蠕動，緩解便秘等作用，同時國外還有一些研究認為低聚糖在降血脂方面也有一定潛力。環狀低聚糖除了具有低聚糖的部分功能外，研究還發現它可以防治膽固醇蓄積。（Cyclodextrin promotes atherosclerosis regression via macrophage reprogramming）

而可溶性膳食纖維則是目前比較熱門的營養話題之一。公認的它具有改善糖耐量，改善腸道菌群，調節血糖、預防便秘、預防心血管疾病發生等功能，同時它能產生飽腹感，可作為糖尿病人的減肥食品。

綜上所述，我認為在這款熱控粉中，更加明確有效地成分應該是可溶性膳食纖維和環低聚糖，多酚的神奇功效仍有待考證。

而這款產品中可溶性膳食纖維的來源是葡聚糖，這種化合物在燕麥中含量豐富，因此平時我們可以通過進食一定量的燕麥，既補充了可溶性膳食纖維，同時還保證了我們日常全穀物的攝入，一舉多得。

當然，如果你真的被它的玫瑰果的香味吸引【発泡感のある、爽やかなローズヒップ風味です】，一定想要嘗試的話，

應該也不會有損健康或有什麼副作用。

三：減肥何必靠葯

借著這款熱控粉我們又將換題轉到了如何減肥的問題上。其實對於一般的超重或肥胖人群而言，減肥最主要的方法還是要改善生活方式、調整飲食結構，除非真的體重超標嚴重，才需要考慮藥物或其他手術手段。而市面上很多具有宣傳具有減肥功效的產品其實只是普通食品，或者只能作為膳食補充使用，本身並沒有非常明確的減肥效果，依賴它們並不能真正的讓體重回歸正常水平。