這種表現，是腎臟毒素多？如何正確排毒？

腎臟為人之根本，對於我們人體的至關重要的，而因為我們的體內經常是會吃進毒素，如果沒有及時排出的話，很有可能會累積到腎臟。那麼你知道腎臟有毒素的時候會出現哪種癥狀表現嗎？要怎麼樣才可以排出腎臟毒素嗎？

腎臟毒素的癥狀表現

容易疲勞

因為腎臟裡面如果出現毒素的話就很容易消耗掉腎臟所能提供的能量，而一旦腎臟提供能量減少的話就會容易造成疲勞，易困的情況發生。

下頜長痘痘

如果當你發現你的下頜開始長痘痘的時候，那有可能是腎臟裡面有毒素累積。為什麼這麼說呢？根據專家的解說，下頜的位置是由腎臟所主管的。而一旦出現毒素的話，腎臟會把毒素累積一部分到下頜，當毒素累積多了無法排出的話就會導致下頜長出痘痘。

月經量變少

月經的產生跟消失這個主要是根據腎功能是不是很強大而做決定的，如果腎臟有毒素的話，就會導致腎功能變低，這樣就很容易引發月經量變少。

水腫

腎臟還有一個主要的功能，就是主持著體內的的液體運動，所以說當腎臟裡面毒素變多的話，就會使液體運動速度變慢，這樣就很容易形成水腫。

莫要進入排毒誤區

排毒誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

排毒誤區二、排毒適合每一個人

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

排毒誤區三、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

排毒誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

排毒誤區五、排毒總是有效的

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

排毒誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或泄瀉等。

如何排出腎臟毒素

山藥

山藥雖然有很多滋補的功效，但是最能滋補的就是補腎功能了。而當我們的腎強大起來的話，也是可以提高腎臟的排毒功效，所以平時的時候可以吃點山藥來排出腎臟毒素。

冬瓜

因為冬瓜具有利尿的效果，並且水分很高，當吃下冬瓜的時候，就會促使腎臟增加尿液，這樣就可以把腎臟的毒素通過排尿的方式排出體外。

香菜

吃香菜是可以為腎臟排毒的，根據專家的介紹，香菜在排毒的同時還可以幫助我們起到補腎的效果。而吃香菜排腎毒的時候可以採用搗碎喝汁的方式，其效果最好。

蘆筍

蘆筍是屬於一款鹼性的食物，經常吃蘆筍就可以幫助我們起到中和人體的酸性物質，並且蘆筍的天門冬素也是可以幫助我排出體內腎毒的效果，並且還能幫助我們預防腎結石。

紅辣椒

紅辣椒算是一款調味料吧，很多人都拿它來調配食物，給食物帶來美味。但是紅辣椒裡面的辣椒素也是具有排除血液毒素的效果，而當血液的毒素排除之後，就會減輕腎臟的負擔，從而讓腎臟自己具有排出腎毒的能力。

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