盤點尿酸高的人生活中的5條注意事項，健康人同樣要提前知道！

當很多人發現自己尿酸高的時候，並不是很在意，他們都覺得這又不是什麼致命的因素，以後多多注意就行了，可是話說得簡單，真做起來又是另外一回事！

有的人就因為不知道怎樣做，或者說沒有堅持，引發了高血壓、糖尿病、腎病等，這樣的結果你後悔嗎？

你不去堅持這個誰也沒辦法，這個得看你對自身健康狀況的重視程度！可是這個怎麼注意高尿酸的問題，我倒是可以幫助大家解決掉，生活中做到以下五條很重要！

1、不能飲酒

酒這個東西，雖說是糧食精，但是尿酸高的人還是遠離美酒吧！尿酸高再加上酒的話，患上痛風的風險會急劇加大！需要遠離的酒類有：白酒、啤酒、黃酒，葡萄酒也得遠離。

2、關注飲食

中國是一個飲食文化很繁榮的國度，什麼事情都會和飲食扯上關係，這個尿酸高當然也不例外。生活中尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜，低脂食品也可攝入，但是注意那些肥肉、動物內臟、碳酸飲料什麼的，你還是離得遠遠的吧！

3、注意體重

也許大家會發現，出現尿酸高的人都比較偏胖，所以有一條是要堅持的：管住嘴，邁開腿，多多鍛煉，促進新陳代謝，保持一個更加健康的體形。高尿酸患者體重指數維持在18.5~23.9。體重指數是拿體重（公斤）除以身高（米），再除以身高（米）計算出來的數值。

155cm的人，體重不應超過57.4公斤；

160cm的人，體重不應超過61公斤；

165cm的人，體重不應超過65公斤；

170cm的人，體重不應超過69公斤；

175cm的人，體重不應超過73公斤；

4、戒煙

吸煙有害健康誰都知道，在尿酸這一方面吸煙也是百害而無一利，希望煙民們早日戒煙，吸二手煙的人減少接觸香煙的機會吧！

5、飲水多多

這個事情不難理解，多喝水之後，尿酸會被稀釋，尿量增加也會有助於尿酸的排出，每天2000ml水的飲用是要保證的。不妨告訴大家一個秘密：喝無糖咖啡倒是不會高尿酸哦！

都說亡羊補牢，為時未晚，尿酸高不可怕，可怕的是現在你知道怎樣應對了，可生活中照樣還是不管不顧！勸你還是抓緊文中的五條吧！

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