別讓不好意思害了你，燃燒吧脂肪

別讓不好意思害了你，這是家俊君之前看過的一本書，通過這本書家俊君是深有感觸，那就是做什麼事，認定了就要放手大膽的去做，不要不好意思，畏手畏腳，今天想要對想減肥，想練就好身材的同胞們說：別讓不好意思害了你，行動起來吧！

現在家俊君來說說自己的經驗，家俊君之前讀書時一直有堅持運動的好習慣，身材也一直保持的不錯。後來參加工作後，因為剛開始工作，各種事很多，慢慢就沒有堅持運動鍛煉，慢慢身材也發生了一定變化，家俊君又是對自己要求比較高的人，所以決定在工作之餘擠出時間來堅持運動鍛煉，制定計劃後，就開始執行了，就找了一個離家近的公園，去了之後才發現公園裡鍛煉的大多是中老年人，多以慢走為主，看半天也沒看到幾個年輕人，家俊君就覺得有點不好意思了，感覺有點特別異樣的感覺，後來一想計劃一定就不要想那麼多，堅持自己的想法，沒有什麼不好意思的，家俊君就開始了運動鍛煉，主要做三樣練習。首先慢跑，跑2000米左右，身體基本都開了，再就是第二項練習，找個地方，最好是有台階的地方，雙腳前腳掌立於台階上，前腳掌後面的腳中和後腳跟都懸空，主要以雙腳前腳掌為支撐點用力向上踮起，有節奏的進行，一直做到感覺腿酸軟為止。最後就是第三個練習，就是仰卧起坐，很多公園都有專門做仰卧起坐的健身器材，對於仰卧起坐，家俊君是一個循序漸進的過程，剛開始數量少點，後來隨著時間和健身需要可以慢慢增加個數。回家後還有個練習，就是睡覺前，躺床上，雙腳向上抬起在空中做踩單車的動作。以上就是我練習的4個項目。

這四個練習也都不難，但是難在堅持，切記不能三天打魚兩天晒網，家俊君堅持了一個月後，就有明顯的效果了，以上只是我的一些經驗，如果你覺得也適合你，可以試一下，我想你會收到意想不到的效果！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！