記住一個秘訣，就能遠離高溫中暑！

夏天高溫，我們常常聊侃自己「快熱化了」「曬得變形」「和烤肉之間只差一把孜然」等。確實，高溫給人的感覺是不好受的，而且在高溫、高濕天氣時，人最容易出現中暑，中暑根據癥狀的輕重，可分為輕症、重症中暑。今天，要給大家介紹的是3種重症中暑。

在重症中暑里熱痙攣、熱衰竭和熱射病最為常見，但也可以表現為這三種類型的混合型。急診科副主任朱華棟教授介紹，老年人、兒童、一些精神疾患和慢性疾病的人群尤其要謹防中暑，這類人群如果發生了中暑，疾病的嚴重程度和死亡率比普通人群更高。

1.熱痙攣

夏天高溫如何預防中暑？朱華棟建議大家要多飲水，因為在中暑的發生當中，會丟失很多水分，很多患者可能在出汗比較多，汗液當中會丟失一些鹽分，而水分還沒來得及補充的情況下，發生嚴重的中暑——熱痙攣，突然發生抽筋、肌肉疼痛等。

除了及時補充水分外，在夏天還要注意睡眠充足，飲食清淡。良好的睡眠能增強我們對疾病的抵抗力。有些人是在室外工作，建議這類人群做好防護工作。例如戴好遮陽帽，穿一些寬鬆的衣服等，如果有中暑的先兆，例如頭暈、頭昏等，應及時躲在陰涼環境里以避免發生嚴重的中暑。

2.熱衰竭

熱衰竭，是一種相對溫和的高溫病。高溫暴露，體液補給不足，或是身體水、鹽、礦物質不平衡，連續多日就會出現此病。更容易發生熱衰竭有在高溫天氣中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人，以及老年人、高血壓患者。

熱衰竭起病迅速，患者往往會有眩暈、頭痛、噁心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白等癥狀，通常片刻後立即清醒。患者皮膚可能是冰涼且潮濕的，血壓下降，脈搏快且虛弱，輕度脫水，體溫稍高或正常。一些降溫的措施可能會有幫助，喝涼爽且不含乙醇的飲料、休息、涼水澡或擦拭身體、開空調、換上輕便的衣服。

3.熱射病

這個名詞估計很多人不了解，老百姓可能知道中暑，但對於什麼是熱射病並不清楚，在臨床上熱射病的主要表現就是體溫特別高，一般正常人的體溫不超過37度，在熱射病的時候，這個人的體溫會達到40度、41度，高達42度，有時候可以把體溫表衝破，非常之高，體溫表測不出來這個溫度。

這樣的患者往往都會出現意識障礙，叫不醒、昏迷、抽搐、抽風等癥狀，熱射病非常危險。

所以應該第一時間聯繫專業的急救人員，把病人轉運到醫院。在轉運前，將病人儘快放到陰涼的環境里儘可能降溫，最好的措施如把病人放在浴缸里倒上冰水、涼水去除降溫，這也是目前對於熱射病來說，最快捷有效的方法。

預防夏季中暑的關鍵：保持涼爽

中暑如果發展到熱射病階段，儘快把病人的體溫降下來至關重要。如果現場不具備救治條件，可用冷毛巾擦試病人腋下、大腿跟這些部位，腋下、大腿跟包括頸部是屬於大血管的部位，通過冰水、冰塊的擦試，能讓病人迅速降溫。還可通過風扇給病人吹，讓病人儘快地把體溫下降。需注意，文中提到的自救措施並不能真正代替醫療救治，但可以幫助人們在發生中暑時有初步判斷和及時應對。

中暑的預防很重要，因為一旦發展嚴重，會威脅患者生命健康。預防的關鍵應謹記，在炎熱的夏季，遇到高溫高濕的環境，一定要做好防護措施，保持涼爽。如出現中暑先兆，例如不舒服、頭痛、頭暈、胸悶、不適、抽筋、意識不清的情況，盡量換到陰涼環境里。

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