努力減肥的你 為何總是覺得肚子餓
在減肥界，有一句至理名言：「管住嘴，邁開腿」！很多女孩子們都紛紛表示，真的好難！儘管很多女孩子都能夠按時進行健身鍛煉，可是一碰到美食，總是敗下陣來，因為餓肚子的滋味真的很不好過，那麼究竟是什麼原因，讓我們總是覺得肚子餓呢-？
一、天生反應
根據國外腸胃病學家Dr。 Ketan Shah所講，飢餓感是人類天生的生物反應之一，當身體缺乏熱量的時候，我們就需要通過食物來幫助我們保持活力。
二、飲食習慣影響
當我們進食了大量的高糖分、高脂肪的食物後，會刺激到大腦的多巴胺系統，這就對飢餓激素的產生造成了擾亂，也就會出現即使我們的身體生理上不需要更多的熱量，也會有飢餓感的這種情況發生。
三、荷爾蒙因素
Ghrelin（生長素）是一種由胃產生的激素，在進食時產生，之後減少。Leptin（瘦素）是由脂肪組合成的激素，能向我們大腦放出降低食慾的信號，當身體里的生長素比瘦素高時，飢餓感就會產生了。
除了以上三種情況之外，長期覺得飢餓的原因還有很多，例如患有甲亢、荷爾蒙變化、運動過量，或者低血糖等等。
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