你老是痛，是不是得了這種病？

腱鞘炎

又稱狹窄性腱鞘炎，主要由於慢性損傷使肌腱和腱鞘的過度摩擦而引起的炎症。腱鞘是指包繞肌腱的鞘狀結構，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹。

得了腱鞘炎有哪些表現

疼痛

腕部、手指或手掌疼痛，局部發燒，多數不能明確指出疼痛的部位，只訴關節「彆扭」，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。當繞動手腕，抓握東西，或握拳的時候都會帶來拇指底部到手腕的疼痛。

活動受限

關節活動受限，拎不起重物。屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。

局部的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，程度各異。在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。

功能障礙

大強度或重複性的拇指活動時疼痛會加重，大拇指有時候會出現卡頓的現象，還能在疼痛部位觸摸到凸起的腫塊。

哪些人易患腱鞘炎

1

從事特定職業者

如打字員、樂器演奏家、貨物搬運等需要經常使用手部關節，這些人故有「滑鼠手」之稱，容易患上腱鞘炎這種疾病。

2

中老年婦女

這些女性在日常生活中洗衣做飯、掃地等都要用到手腕和手指，使用手部關節極為頻繁，時間久了就會發生肌腱、腱鞘的損傷性炎症，從而患上這種疾病。

3

產後女性

准媽媽的體內分泌激素出現異常波動與這種病的發生密切相關。懷孕後體內血容量增加，易引起肌腱和腱鞘發生充血、水腫。

4

糖尿病患者

會經常出現關節疼痛、晨僵、受影響關節腫脹、活動障礙等均是患腱鞘炎的原因。

由於患指關節周圍疼痛和手指屈伸活動受限會給我們的工作和生活帶來諸多不便 ,對於腱鞘炎疾病我們千萬不要忽視，要在患病的時候第一時間發現第一時間採取治療措施有效控制病情的發展.在生活中也要注意不要長時間保持一個姿勢，多進行手腕、手臂活動練習，爭取早一些的康復，擺脫腱鞘炎的困擾。

用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

抬高手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。讓血液快速迴流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個小枕頭，將手腕適當墊高。

轉動頭部

工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

握拳練習

輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

避免手臂下垂

睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

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