做好這6個小習慣，皮膚可以變更好，第4個做不到堪比毀容

護膚那是女人一輩子最堅守的事業，看臉的時代，臉蛋佔一部分決定你的事業線，所以你的糙糠的外表，沒有任何一個人想再去滲透了解你的內心，所以別再傻傻的認為心美人自然美了，那只是安慰人的一句冷笑話！因為誰第一眼能知道你的內心，只能從外表掃過估測你！

除了平時的護膚外，還要做到這幾點，做好這這幾點比單純的護膚重要百倍！

1.早上第一杯水

早上只需一杯熱開水，開水沒有任何熱量，蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，補充身體水分喚醒細胞，皮膚自然水潤有彈性；幫助沖洗掉腸道吸附的殘渣，排出宿便，把體內的毒素排出，更利於新陳代謝！另外日常中也要多喝水，皮膚自然也會更好！

2.長期早餐喝五穀雜糧豆漿

如今生活水平提高，人們對健康更為重視，但都把錢用在保健品上，其實五穀雜糧才是我們真正的健康良藥之一。具有提高人體免疫力、解毒發瘡，治痘疹癰癤諸瘡、延緩衰老、除濕固腎、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效。

養生的人都知道五穀雜糧能延年益壽，也有很多人覺得口感不好不願意吃，但是可以用來炸迷糊、熬豆漿這樣效果一樣很好，但是口感就好多了！最好在早餐吃五穀雜糧！

3.多吃素食少吃葷食

有些小夥伴是無辣不歡啊，可是想想你那長滿臉痘痘油光的臉，真心的噁心，這些辛辣刺激的食物對於皮膚那是刺激性超強的，素食就有高纖維、含多種維生素及礦物質，這些都是可以凈化皮膚的雜質，提高皮膚的透氣性，幫助排毒養顏的好食材！

4.不吃油炸食物和碳酸飲料

油炸食物不但會致癌，還會引發人們的皮膚毛孔變得越來越粗，油炸食物含反式脂肪酸超高，反式脂肪酸會導致人身體的正常脂肪酸平衡被打破的，從而使脂肪堆積皮膚變得粗糙。還會妨礙多種礦物質的吸收！

5.按時休息和進餐

熬夜是最傷人皮膚的，人睡眠充足後，能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

按時進餐能保證人體氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調。從另一方面講，按時吃飯有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對致癌物質有消解的作用。也是能保證代謝和肌體的運轉，保證皮膚的營養供給！

6.心態好心情優

好的心態和性情做什麼事情都很順心，自然人也會笑口常開，氣色紅潤有光澤，但是脾氣鬱悶暴躁，就會容易氣堵上火，皮膚衰老快，面色暗黃斑皺都上臉，還會長粉刺噢！所以愛生氣是對皮膚最致命的干擾，你一定要笑口常開噢！

想要皮膚好基本上能做到這幾點，加上自己身體沒什麼慢性疾病的人皮膚都不會差到哪裡去噢！你燥起來了嗎？我燥了！美是由內而外才是正正的美！希望女性朋友都成為白膚美！男性高富帥！

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