周末還在睡懶覺？女明星已經開始練空中瑜伽和斑比跪了！

炎炎夏天，可是展露好身材的最佳時機，這不最近娛樂圈就颳起了一股運動風潮。劉亦菲在微博上曬出了自己練空中瑜伽的照片，引得大家紛紛的點贊叫好。當然練成了好身材還能通過斑比跪來展示，看到大家都在努力變美，你確定周末還要在家睡懶覺嘛！

女明星朋友圈比拼空中瑜伽

我們的茜茜女神在微博上曬出了自己練習空中瑜伽的照片，照片中的女神動作舒展，神情也十分的放鬆。看似劉亦菲做的輕鬆又簡單，其實空中瑜伽還是有一定的難度噠，肌肉的力量以及柔韌程度可都有著更高的要求。

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劉亦菲在接觸空中瑜伽前，可就能輕輕鬆鬆劈成一字馬了，這也使得她的打戲更加的自然，剛柔並濟，不愧是「神仙姐姐」。

做空中瑜伽，柔韌性與力量性缺一不可，劉濤曬出的空中瑜伽照中，難度係數看起來也是有點大，無論是「旋渦式」還是「倒立蝙蝠式」動作都十分的標準。

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我們可以從wuli濤姐這紮實的基本功看出來，她練習空中瑜伽應該也不是一兩天了。嘉姐由衷的想說上一句，運動的女人真是魅力十足啊。

辣媽孫儷也是空中瑜伽的愛好者，自己也稱練習瑜伽已經12年之久，也是佩服「娘娘」這堅強的意志力，一項運動能堅持這麼久，怪不得形體那麼優美。

而且孫儷練瑜伽時還會帶上還會女兒小花一起，這溫馨的畫面實在是太有愛了。

還有唐藝昕，她也是空中瑜伽的迷戀者之一，工作之餘就通過瑜伽來放鬆自己。空中瑜伽可以快速消耗卡路里，燃燒脂肪，鍛煉深層肌肉，為什麼女明星光吃不胖，身材還這麼好，堅持運動這件事才是她們的秘訣吧。

最美港姐李嘉欣，一直堅持運動，翻看李嘉欣的微博嘉姐發現她可以算是空中瑜伽的鼻祖了，早在13年就已經開始嘗試，無論是皮膚還是身體狀態不是同齡人都會很羨慕。

完美女神也要靠運動

除了現在大熱的空中瑜伽外，女明星一言不合就倒立，甚至還玩起了拳擊，這麼多種運動方式，你確定不解鎖個明星同款？

女生就不能打拳？

現在的女星們都開始挑戰起高難度的運動項目，這不姚晨po出的照片中宣稱自己「正式進入職業拳手特訓了，萬一練得好，也不是沒有改行可能的噢。」看這練拳擊的架勢，確實有種「排山倒海」的架勢在。

《歡樂頌2》中劉濤飾演的安迪也在小包總的引導下嘗試用拳擊來排解壓力，放鬆心情，鍛煉與釋放合二為一。

還記得看《美人魚》時被張雨綺的好身材所折服，原來私下的張雨綺也喜歡拳擊，這項看似很man的運動，其實能夠高強度消耗卡路里。所以別再羨慕不已了，立馬行動起來才是硬道理。

一言不合就倒立

說起愛倒立的女明星那就不得不提陳意涵了，她可是個倒立達人，無論去到哪，陳意涵都會在當地特色建築面前拍上一張倒立照片。

但你可別覺得她只是在作秀，每天早晨有空閑時間就會出門跑個幾公里，還會在跑步結束後用倒立來放鬆身體。我們的「大發」之所以如此的有活力，少女感十足也與她堅持不懈的運動不無關係。

王子文倒立還不完自黑「是時候控控腦子裡進的水」偷偷告訴你們倒立不僅可以「控水」，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老呢。

張儷作為女演員中的健身達人也曾表示工作再忙也會堅持運動，希望可以用健康的身體支撐所有的夢想，而倒立也是她的強項哦。

平板支撐最易操作

平時的工作這麼忙，可能也沒有專業的健身道具，平板支撐沒有場地的限制最合適不過，張儷除了愛倒立，平板支撐做得也是相當的標準。

王鷗的勻稱身材大長腿也怎麼能少的了平板支撐呢。

王珞丹平板支撐配合器械運動，一個月可就練出了讓人羨慕不已的馬甲線。

辣媽霍思燕在過年前也是利用平板支撐突擊訓練了腰腹，你看不下點功夫怎麼會有好身材？

好身材必須炫出來

女生辛辛苦苦的練出的好身材，不炫怎麼行，A4腰、錢幣放鎖骨這些都已經out了，今年最in的還要數以下幾個招式。

瑜伽招式「拜日」

難度係數：★★

柳岩凹凸有致的好身材當然少不了平時的運動，而想要秀出自己的好身材這款瑜伽的招式「拜日」，算是瑜伽的基礎款，需要自身的平衡力和柔韌性，穿上運動款的小背心，好身材盡情展露。

李冰冰曬出的身著比基尼在海邊礁石上練瑜伽的照片，也有這個入門的招式。渾身上下沒有多餘贅肉的李冰冰，不僅雙腿修長，身姿柔美纖細，小腹也十分的平坦，就這好身材簡直美哭了。

芭蕾與瑜伽的結合

難度係數：★★★

瑜伽本身就要求身體的柔韌性，而瑜伽與芭蕾的結合就需要點舞蹈功底了。金晨這張照片中穿著芭蕾舞鞋腳尖輕輕點地，一條腿踢高，看起來毫不費力，又輕盈又有靈動感，細腰大長腿十分的吸睛。

出去旅行在海邊迎著海風也要做這個動作，就是這麼的任性。滿屏都是這緊實的大長腿，腿部的線條緊實而又有力量，有這樣舞蹈功底的妹子們，出去玩也可以參考這樣的動作啊，多麼的與眾不同。

「斑比跪」新玩法

難度係數：★★★★★

所謂的「斑比跪」就是像小鹿斑比坐下時，雙腿摺疊、臀部跪在腳跟上、挺直腰桿的姿勢，這一跪可以凸顯窄腰、翹臀、以及你纖細的大長腿。

之所以說這個姿勢是展示身材難度係數最高的，原因還在於這個動作對於身材的要求非常之高，雖然姿勢人人都能做，但想要做的美還是要因人而異噠。

大長腿比例也非常好的妹子拍起來自然非常美，而小短腿要想拍的好看就要學會找最佳的角度，否則看起來會矮人一大截。

超模bella hadid 非常的熱衷於斑比跪來展示她的好身材，一跪立刻就能秀出傲人長腿和火辣美腰。

這張圖簡直是沒有對比就沒有傷害啊。

閨蜜們的聚會總要拍照，斑比跪可是性感有心機的不錯選擇，誰的身材最好，一眼就能辨別。

所以嘍，女孩子們都不要懶啦，練出好身材才有炫耀的資本啊。

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