蒲公英加點「料」,降低四高效果好!
隨著生活水平的提高,人們對飲食的要求也是越來越高,但也逐漸增加了3高發病率,高血壓、高血脂、高血糖被稱之為三高,是近年來比較多見的疾病,深深的影響著人們的健康,那麼面對三高 我們有哪些應對的方法呢?
蒲公英,據《本草綱目》記載,它性平味甘微苦,有清熱解毒、消腫散結及催乳作用,有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。
高血糖和高血壓:蒲公英+羅布麻茶
羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用,特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點。
做法:將足量的羅布麻茶和少量的蒲公英根洗凈後加入瓷罐內,煎煮一個小時左右,每日一劑。
高血脂:蒲公英+蘇子油
蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸,α-亞麻酸對降血脂有一定作用
做法:洗凈蒲公英葉子,加入5ml左右的蘇子油,加入適量的酸奶,攪拌即食。
初次之外,蒲公英還有抗腫瘤的功效,蒲公英根含有的主要三萜化合物有顯著的抗促癌作用。蒲公英多糖 ,具有宿主細胞調節的抗腫瘤作用。
高尿酸:蒲公英+菊苣
菊苣,別名,藍菊,又稱咖啡草,咖啡蘿蔔,原生於歐洲。它的根含菊糖及芳香族物質,可提制代用咖啡,促進人體消化器官活動,用作咖啡代用品起源於地中海。
科學證實:菊苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高,綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣有效組分對尿酸和血糖均有降低作用,且作用持久穩定。
具體做法:將蒲公英根洗凈,菊苣根也洗凈,均切成小段,以1:1比例混合,可以每日泡水喝。
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