長跑這類運動，寶寶別太早玩哦

這麼熱的天，昕爸為了健（身）康（材）都吭哧吭哧跑步了，跑吧跑吧，就是別痴心妄想讓豚豚陪他。

「為啥呀？鍛煉父子兵，多好」。

是是是，寶寶們確實需要一定的戶外運動，能增強體質還能改善視力，但有很多運動寶寶們不適宜太早玩，尤其是長跑、負重跑、滑板、碰碰車、兔子跳這些。

先說說這個長跑吧，也就是昕爸說的5公里之類的，豚豚才多大點人啊，要是跟著他爹在馬路牙子上跑步，路面對關節的衝擊力度超級大，關節處的骨骺還能好好發育？長久下去骨骺很容易有各種炎症，寶寶這長個子就……

再說了，長跑還是一項心臟負荷運動哦，小傢伙們要是小小年紀就長跑，心肌壁厚度就會增加，這會誘發心肌擴張的。說人話就是影響心肺功能發育。

還是等豚豚過了6周歲再去「鍛煉父子兵」吧，至於昕爸能不能堅持鍛煉到那會，小南就不知道啦。

長跑尚且如此，綁個沙袋之類的負重跑就更別了，「虎爸」們請放過8周歲以下的寶寶，一負重兩負重的，小傢伙們的跑姿很容易變形，動作一錯誤，運動損傷還不伺機出動？

再說了，小盆友都是先長個子再長體重滴，體重沒跟上時肌肉力量弱，很容易疲勞，再來個負重跑步，肌肉要絕望了，絕對會把身高也拖下水。

好吧好吧，那小區里的健身器材玩玩總可以吧？還是不可以，還是等豚豚過了6周歲再議。

「不是有很多小盆友在玩嗎？」是有很多小盆友在玩，可並不是有人在玩對豚豚來說就是安全的。

首先，健身器材的初衷，是給成年人配備的吧，尺寸啊力度啥的都不適合寶寶們，要是把這些器材當玩具或鍛煉工具，就算有大人看管著也會有危險。

豚豚有時候看到一些小盆友在小區里蹦蹦跳跳像只小兔子，也想一步步跳回家，都被小南果斷阻止。

為啥呀？還不是兔子跳啊跳的，膝蓋骨每次承受的衝擊力相當於人體體重的1/3，小傢伙們的骨骼哪承受得住，韌帶和膝關節半月板很容易受傷。

至於碰碰車、輪滑的危險性，就不用小南說了吧？

「這也不行那也不行，那你說說豚豚玩點啥運動？」

跟小南去散散步啊，陪小南散步到水果店就可以折回家啦嘻嘻。

對了，小男孩嘛可以玩玩籃球足球啥的，上次我們不是敗了一個mini籃球架嘛，裝起來讓豚豚在家玩拋球、跳躍呀，都能長個子呢。

等到3周歲了，可以去接觸一下國球了，就是乒乓球啦，玩玩丟球、接球都不錯。

這些運動呢，咱們也不求多、不求精，每次不要超過1小時，一旦豚豚覺得累了或者哪裡不舒服了，就停下來；要是實在不想動呢，就休息一天好了。

總之，小傢伙們可以運動，但運動的類型、方式都要注意，一切都要以不傷害身體為原則。小南也祝小盆友們都能找到適合自己的運動，強身健體、視力棒棒，好了，要帶豚豚去散（買）散（水）步（果）啦，今天就到這裡啦。

溫馨提示：各位粑粑麻麻，如果遇到育兒問題，歡迎在文章底部給小南留言，小南有空就會抽出時間來解答。或者加下圖中的微信號。

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