最實用的5個壞習慣，第5個大多數人具有

第一種:焦躁

心理學家指出，焦躁的感覺讓人盲目，精神疲勞，慾望受到壓抑，最終陷入一個自我封閉的心理世界中，顯然，生活中，我們應該避免出現焦躁情緒。但新的研究發現，焦躁有一個很實用的功能，幫助燃燒脂肪，不需要運動就可以產生和散步、做家務一樣的效果。美國專業減肥醫師詹姆斯凱文對此進行了研究，發現人類處於焦躁狀態下，每5分鐘可以消耗350卡路里的熱量。焦躁會讓人坐立不安、來回走動或是把弄物品， 這些動作都會消耗身體熱量，並且焦躁情緒對神經系統造成刺激，增加了人體新陳代謝的速度，也加快了能量轉化為脂肪的速度。

第二種：白日夢

提起白日夢我們的第一感覺就是懶散、不切實際，比如沒精打採的時候同事可能會開玩笑說「做白日夢吶」。但事實上很多問題的解決都來自於白日夢。心理學家認為，白日夢確實會帶給人更多的靈感和思路，因為它打破了主觀思維的局限性，激發潛意識的高級功能。做白日夢的時候大腦的思維是非常活躍的，會對接收到的信息進行消化理解，也會對即將面臨的事物進行觸發提示。美國UNM大學的進化心理學教授艾瑞克還認為，白日夢最終會引導人類的進化。

第三種：爆粗口

爆粗口是一種不文明的行為，但大部分的人都有這個習慣。心理學博士斯蒂芬在家幹活不小心砸到了自己的手，隨即爆了句粗口，突然意識到爆粗口竟可以幫助減輕疼痛，隨機對此進行了研究。心理學研究發現，一些習慣說髒話的人對疼痛的容忍度更高，爆出口的同時會讓我們產生戰鬥或者是逃脫的意識，從自我的角度降低了對手的威脅，恐懼感下降，受到意識支配的疼痛感也沒那麼明顯了。

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第四種：亂七八糟

不管是家居環境還是辦公環境，我們都傾向於乾淨整潔，如果卧室或者辦公桌上亂七八糟，在我們看來屬於不自律的表現。新的研究表明，喜歡在凌亂的桌面工作的人效率更高。美國心理學期刊中也有文章指出，混亂更能激發創造力。明尼大學研究者選擇了約50人進行試驗，讓他們分別在整潔的房間和雜亂無章的房間中遐想乒乓球的用途。結果表明在雜亂的房間里人的想像力更加豐富，比在乾淨房間的人創造性高出百分之三十。心理學認為，整潔的環境會讓人覺得舒服，但也帶來了傳統思維，雜亂則更能迸發出靈感。

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第五種：睡懶覺

通常我們認為「早睡早起」有利於身體健康，但近年來出現了新的觀點，早起會讓身體變得更糟糕。美國科學家研究發現，堅持在5點起床鍛煉的人比在7、8點起床的人更容易患有高血壓和心血管疾病。心理學家也指出，充足的睡眠可以讓身體得到休息的同時，緩解壓力，並在一定程度上提升記憶力。

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